Jalkojen pronaatio on tila, jossa jalka ja nilkka pyörivät sisäänpäin, kun henkilö kävelee tai juoksee. Jos pronaation määrä ei ole liiallinen tai rajoitettu, pronaatio ehkäisee vammoja ja tarjoaa tehokkaan juoksutyylin. Liiallinen pronaatio, joka tunnetaan nimellä overpronation, on yleinen ongelma, joka vähentää tehokkuutta ja lisää loukkaantumisriskiä. Alipronaatio tai supinaatio on harvinaisempaa, mutta siihen liittyy sisäänpäin pyörimisen puute. Jalkojen pronaatiota voidaan minimoida tai kannustaa käyttämällä asianmukaisia jalkineita.
Kun jalka osuu maahan, sen ja nilkan tehtävä on tarjota vakautta samalla kun se imee mahdollisimman paljon iskuja. Suoran laskeutumisen sijasta, mikä ei olisi tehokas iskunvaimennuksessa, nilkka ja jalka pyörivät pienen määrän sisäänpäin. Tätä kutsutaan jalkojen pronaatioksi ja se on normaali ja olennainen osa ihmisen kävelyä. On arvioitu, että terveillä jaloilla nilkka ja jalka rullaavat sisäänpäin noin 15 prosenttia, mikä riittää vaimentamaan iskun ja jakamaan sen tehokkaasti.
Jalkojen pronaatio voi kuitenkin myös aiheuttaa ongelmia, jos se on liiallista. Kun jalka laskeutuu, etenkin suuritehoisten aktiviteettien, kuten juoksemisen, aikana, liiallinen sisäänpäin suuntautuva pyöriminen aiheuttaa suurta rasitusta nivelille. Ajan myötä pehmytkudos alkaa jatkuvasti venyä ja nivel toimii eri tavalla kuin normaalisti. Tämä johtaa tehottomaan juoksutyyliin, kipuun ja mahdollisiin vammoihin jalassa ja lonkassa. Ylipronaatio liittyy usein litistettyyn jalkakaareen, vaikka nämä kaksi ehtoa eivät aina näy yhdessä.
Alipronaatio, jossa jalan ja nilkan luonnollinen sisäänpäin suuntautuva kiertyminen ei tapahdu, on harvinaisempaa, mutta voi silti aiheuttaa ongelmia. Tätä kutsutaan myös supinaatioksi ja siihen liittyy usein korkea jalkakaari. Jalkojen pronaation puute tarkoittaa, että keho ei ime tehokkaasti iskuja. Tämä, kuten ylipronaatio, voi aiheuttaa kipua ja vammoja muualla kehon kineettisessä ketjussa.
Pronaatio on tärkeä osa ihmisen kävelyä, joten ali- ja ylipronaatio on usein korjattava, jos ne aiheuttavat kipua. Korjaus voi olla yhtä yksinkertainen kuin jonkin muun kehon ongelman korjaaminen, mutta pronaatiota ei yleensä voida helposti korjata suoraan. Sen sijaan jalkojen pronaation määrää voidaan hallita oikeilla jalkineilla. Esimerkiksi alipronaation vaikutukset voidaan usein ratkaista käyttämällä iskunvaimennuskenkiä iskunvaimennuksen helpottamiseksi. Ylipronaatio vaati yleensä liikkeenhallinta- tai vakauskengät, jotka estävät liiallisen sisäänpäin suuntautuvan pyörimisen ja vähentävät loukkaantumisriskiä.