Biomekaniikka on liiketiede, joka tutkii liikkeen periaatteiden ja tekniikoiden soveltamista minkä tahansa elävän organismin rakenteisiin ja toimintoihin. Toiminnan biomekaanista analyysiä käytetään usein selittämään oikea tekniikka, ja se voi toimia ohjeena kyseiselle toiminnalle. Juoksutoimintaan sovellettu biomekaniikka tutkii kehon liikkeitä ja vaikutuksia, joita toistuva kosketus maahan aiheuttaa kehoon. Juoksun biomekaniikkaa käytetään usein juoksijan tehokkuuden lisäämiseen ja loukkaantumismahdollisuuden vähentämiseen.
Juoksun biomekaniikan tutkimiseksi juoksusykli jaetaan tyypillisesti vaiheisiin. Ensimmäisen vaiheen aikana toinen jalka koskettaa maata ja toinen jalka heiluu eteenpäin. Tätä seuraa vaihe, jossa molemmat jalat ovat irti maasta. Toinen jalka koskettaa sitten maata ja ensimmäinen jalka heiluu edelleen. Toinen vaihe, jossa molemmat jalat ovat irti maasta, seuraa ennen syklin alkamista uudelleen.
Juoksemisen aikana käsivarsien ja jalkojen toiminta on yleensä synkronoitu ja vastakkainen käsi ja jalka liikkuvat eteenpäin samanaikaisesti. Suurimmaksi osaksi kädet pidetään alhaalla ja rentoina. Varret ovat yleensä taipuneet noin 90 asteen kulmaan ja pysyvät löysinä, jolloin kulmat voivat liikkua hieman kumpaankin suuntaan.
Juoksemisen biomekaniikka osoittaa, että lonkat, polvet ja nilkat tarjoavat suurimman osan voimasta juoksemiseen. Nämä nivelet taipuvat, kun jalka joutuu kosketuksiin maan kanssa pehmentämään laskeutumista. Kun juoksija työntyy pois, nämä nivelet laajenevat ja antavat eteenpäin suuntautuvan liikkeen.
Monet juoksijat laskeutuvat ns. Kantapään iskuun, mikä tarkoittaa, että kantapää on jalan ensimmäinen osa, joka koskettaa maata jokaisella askeleella. Tämä voi aiheuttaa paljon tarpeetonta painetta nilkkoihin, polviin ja lantioon. Tutkijat ja tutkijat, jotka tutkivat juoksemisen biomekaniikkaa, ovat havainneet, että juoksijoiden on tehokkaampaa laskeutua jalkojensa palloihin, ja sitä kutsutaan usein keskijalan iskeeksi. Keskijalan isku pyrkii vähentämään juoksemisen aiheuttamaa stressiä polville ja vähentämään painetta, jota juoksevat lonkat ja nilkat.
Suurin osa juoksuvammoista ilmenee alaraajoissa vaiheessa, jossa jalka joutuu kosketuksiin maan kanssa ja nilkka- ja polvinivelet ovat suurimmalla taipumispisteellään. Vähentämällä niveliin kohdistuvaa rasitusta juoksusyklin kaikissa vaiheissa, etenkin kosketettaessa maata, juoksijat kärsivät vähemmän todennäköisesti vammoista liikakäytön vuoksi. Käyttämällä juoksemisen oikeaa biomekaniikkaa henkilö voi vähentää loukkaantumismahdollisuuksiaan juoksemisen aikana.