Juoksijan polvi, joka tunnetaan myös nimellä patellofemoral -kipu -oireyhtymä, on polven häiriö, joka vaikuttaa yleisesti urheilijoihin. Henkilöllä, jolla on juoksijan polvi, polvi on tuskallinen, varsinkin kun sitä harjoitellaan, ja se voi tuntua kuumalta kosketusta tai sykkimistä harjoitusten jälkeen. Tämä ongelma ei rajoitu juoksijoihin; Jokainen urheilija, joka harjoittaa polvea raskaasti harrastavaa urheilua, kuten hiihto, voi kehittää juoksijan polven. Juoksijan polvelle on saatavilla useita hoitovaihtoehtoja, ja on tärkeää muistaa, että varhainen puuttuminen on tärkeää. Kun ensimmäiset merkit rasituksesta ja kivusta, urheilijan on annettava hoito.
Ongelma ei yleensä tule polvesta. Juoksijan polvi johtuu tyypillisesti huonosta juoksumuodosta, joka voi johtua huonosta harjoittelusta tai juoksijan anatomiasta. Ihmiset, joilla on litteät jalat, kolhi polvet ja epätavalliset luonnolliset askeleet, voivat kehittää juoksijan polven. Samoin ihmiset, joiden jalkojen lihakset ovat kehittymättömiä, ja ylikuormittuneet voivat vahingoittaa polviaan.
Juoksijan polven kohdalla tapahtuu, että polvisuojus liikkuu hieman linjauksen ulkopuolella ja painaa polven alla olevaa rustoa. Rusto tulehtuu ja alkaa kulua pois aiheuttaen tulehdusta ja kipua polven yli. Lisäksi nivelen luut alkavat raapia toisiaan vasten, mikä aiheuttaa lisää kipua. Kipu keskittyy yleensä polven etuosaan.
Juoksijan polven välitön hoito on RICE: lepo, jää, puristus ja kohoaminen. Tämä vähentää tulehdusta ja antaa polvelle mahdollisuuden aloittaa parantuminen. Jos RICE -hoitoa tarjotaan ensimmäisen kivun alkaessa, se voi ratkaista ongelman, varsinkin jos urheilija keskittyy venyttelyyn hyvin ennen treenaamista, lämpenemistä ja jäähtymistä kunnolla ja työskentelyä muodon parissa. Henkilökohtainen valmentaja voi antaa vinkkejä, ja jotkut urheilijat saattavat huomata, että se auttaa jalkineiden ja muiden laitteiden käyttämisessä parantaakseen asentoa ja kävelyä.
Jos juoksijan polven annetaan jatkua ilman hoitoa, se voi olla tarpeen aggressiivisempaan hoitoon peruslepoa, jäätä, puristusta ja kohoamista pidemmälle. Tämä hoito voi sisältää fysioterapiaa sekä leikkausta. Kirurgisia toimenpiteitä suoritetaan vahingoittuneen kudoksen poistamiseksi ja joskus polven osien uudelleenrakentamiseksi äärimmäisten vaurioiden sattuessa. Leikkauksen jälkeen urheilijan on osallistuttava fysioterapiaan voiman palauttamiseksi ja polven turvallisen käytön oppimiseksi.