Kannettava infrapunasauna on yhden hengen sauna, joka voidaan siirtää helposti eri paikkoihin. Se käyttää säteilylämpöä – lämpöä, joka siirtyy ilman suoraa kosketusta – tuottamaan infrapunasäteilyä. Kannettavat saunat voidaan valmistaa monista eri materiaaleista ja tyyleistä, ja lämmönlähteenä käytetään yleensä sähkölämmitintä, vaikka jotkut käyttävät turmaliinikiviä.
Yksi yleisimmistä kannettavan infrapunasaunan tyyleistä on sellainen, jossa on istuin, kuten tuoli tai penkki, sekä kiuas kotelossa, joka on valmistettu Mylar® -materiaalista, muovista tai muusta sopivasta materiaalista. Toinen tyyli on muotoiltu kuin kotelo, joka on ripustettu maton päälle, ja se on tarkoitettu saunomiseen makuulla. Kannettavat saunat ympäröivät vartalon pääaluetta lukuun ottamatta, ja niissä on yleensä sivurakoja, joilla kädet voidaan laittaa ulos, kuten lehden lukemista varten.
Kannettavaa infrapunasaunaa käytetään yleisesti keinona saavuttaa joitakin terveyskylpylän etuja kotona tai matkoilla. Se voi olla osa vaihtoehtoista terveysohjelmaa, kuten kylpylän tarjoamaa, joka keskittyy kokonaisvaltaiseen parantamiseen tai terapiaan. Infrapunasaunalla uskotaan olevan samanlaisia terveyshyötyjä kuin perinteisillä saunoilla, jotka käyttävät kuumia hiiliä höyrylämmön tuottamiseen, mutta infrapunasaunaa kutsutaan “kuivaksi saunaksi”, koska se tuottaa lämpöä ja hikoilee ilman vettä.
Lisäksi kun perinteinen sauna tuottaa yleensä lämpötiloja välillä 158–212 ° C, infrapunasauna toimii yleensä 70–100 ° C: n alempana, yleensä korkeimmalla lämpötila -asetuksella 60 ° F (80 ° C). Tyypillinen kannettava infrapunasauna lämpenee optimaaliseen lämpötilaansa suhteellisen lyhyessä ajassa. Se eroaa myös tavallisesta saunasta siinä, että sen infrapunasäteily voi tunkeutua jopa 15.5 cm: n (27 tuumaa) ihoon, kun taas tavallisen saunan lämpö lakkaa lähellä ihon pintaa.
Kannettava infrapunasauna voi olla yksi kolmesta tyypistä: lähi -infrapuna-, keski -infrapuna- tai kaukopuhelin. Infrapunasäteilyn uskotaan yleensä tuottavan suurimmat terveyshyödyt keholle, koska suurempi määrä positiivisia ioneja muuttuu negatiivisiksi ioneiksi kehon sisällä. Infrapunasäteilyn tunkeutuminen syvemmälle luuhun ja lihaksiin tuntuu myös poistavan toksiineja.
Monien muiden sen tarjoamien terveyshyötyjen lisäksi kannettava infrapunasauna auttaa lievittämään niveltulehdusta ja nivelten jäykkyyttä. Se voi myös auttaa lievittämään stressiä ja lisäämään verenkiertoa lämmittämällä ja laajentamalla valtimoita ja laskimoita. Varovainen käyttö on kuitenkin suositeltavaa. On suositeltavaa, että istunnot eivät ylitä yli puoli tuntia kerrallaan.
Vaikka kaikki saunat aiheuttavat hikoilua, perinteiset saunat ja infrapunasaunat tekevät tämän eri tavalla. Perinteinen sauna lämmittää ilmaa, kun taas infrapunasauna lämmittää ilmassa olevia esineitä, kuten kehon suljetussa tilassa. Infrapunasäteily voi tuottaa jopa kolme kertaa enemmän hikoilua kuin perinteinen sauna. Myös monien vesimolekyylien ionisaatio voi aiheuttaa pyörtymistä, etenkin verenpainelääkkeitä käyttävillä ja vanhuksilla.
Infrapunasauna voi myös aiheuttaa palovammoja tai silmävaurioita ilman asianmukaisia varotoimia. Liiallinen tai pitkäaikainen altistuminen infrapunalämmölle voi polttaa ihon pinnan. Pysyminen suositellussa puolen tunnin määräajassa voi auttaa välttämään tämän komplikaation. Vakavampi seuraus on kuitenkin mahdollinen silmävaurio infrapunasäteilystä. Silmien suojaus, kuten ultraviolettimaskin käyttö, voi auttaa estämään sarveiskalvon palovammoja. Lisäksi voi olla hyödyllistä juoda lisää vettä kuivumisen välttämiseksi.