Monet ihmiset hallitsevat kalorien saantiaan monimutkaisen prosessin avulla, joka tallentaa ruokavalinnat ja vertaa niitä vastaavaan kalorimäärään kirjassa. Kannettava kalorilaskuri on elektroninen, kädessä pidettävä laite, jonka sisäinen tietokanta sisältää tuhansia elintarvikkeita, satoja merkkejä ja niiden kaloriarvon. Kun käyttäjä syöttää laitteeseen tietyn ruoan tai tuotemerkin, kaloriarvo näkyy pienellä näyttöruudulla. Kannettavan kalorilaskurin pienen koon ansiosta se mahtuu helposti taskuun tai kukkaroon.
Kannettava kalorilaskuri ei rajoitu vain kaloreiden mittaamiseen. Jos joku on tietoinen ravinnon ja liikunnan seurannasta, tämä elektroninen laite tarjoaa monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Syöttämällä tarvittavat tiedot reaaliajassa kannettavasta kalorimittarista tulee ruokavalio- ja liikuntapäiväkirja, jonka avulla käyttäjä voi tarkistaa kokonaismäärät päivittäin osana säännöllistä seurantaohjelmaa.
Toinen kannettavan kalorilaskurin käytettävissä oleva toiminto on analyysi käyttäjän kuluttamasta energiasta tiettynä päivänä. Jos käyttäjä syöttää kaikki ruokavalinnat, mukaan lukien usein unohdetut tuotteet, kuten kastikkeet, mausteet ja mehut, sekä harjoituksen määrän, kannettava kalorimittari laskee käytetyn nettoenergian ja näyttää poltettujen kalorien määrän. Käyttäjä voi sitten tehdä muutoksia ruokiin ja liikuntaan seuraavien päivien ajan tasapainottaakseen ruokavalionsa ja harjoitusohjelmansa.
Käyttäjät voivat myös lisätä suosikkireseptejä tietokantaan täydentääkseen jo saatavilla olevia ravitsemustietoja. Kannettava kalorilaskuri analysoi näiden reseptien ainesosat ja tallentaa laskelmat muistiin. Tietokantaan mahtuu jopa kaksitoista kuukautta tietoa.
Joissakin malleissa on USB -portti ja mahdollisuus yhdistää tietokoneeseen. Näiden mallien etuna on, että tiedot voidaan ladata kannettavasta kalorimittarista ja seurata edistymistä kuntoa ja laihtumista koskevia tavoitteita vastaan. Saatavilla on myös erilaisia raportteja ja kaavioita katseltavaksi tai tulostettavaksi. Edullisempia malleja on saatavana myös ilman USB- ja tietokoneyhteyttä.
Tämä laite on erittäin monipuolinen, joten energiankulutuksen seuranta on helppoa. Sinun ei tarvitse kuljettaa mukanaan kalorienlaskukirjoja tai kynää ja paperia, jotta voit seurata ruoan saantia, tai etsiä tilastoja, joilla mitataan tietyn tyyppisen harjoituksen aikana kulutettujen kalorien määrä. Kannettava kalorilaskuri tarjoaa objektiivisen tavan seurata tietoja, joita käyttäjä tarvitsee saadakseen maksimaalisen hyödyn ruokavaliosta ja liikuntaohjelmasta.