Käsien vyöhyketerapia on muinainen terapeuttinen hierontatekniikka, joka painaa osia käsistä muiden kehon osien stimuloimiseksi. Tämä menetelmä perustuu uskomukseen, että jokainen käsien osa heijastaa tärkeimpiä elimiä, kudoksia, lihaksia ja rauhasia kaikkialla kehossa. Esimerkiksi sormenpäät vastaavat aivojen, pään ja poskipuolen reittejä, kun taas ranteet peilaavat munanjohtimia, imusolmukkeita ja nivusia.
Käsien vyöhyketerapia, joka korostaa koko kehon jännityksen vähentämistä, voi myös parantaa rentoutumista, lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa. On myös raportoitu tapauksia, joissa käden vyöhyketerapian myönteisistä vaikutuksista ruoansulatukseen, hengitykseen, migreeniin ja poskionteloon liittyviin terveysongelmiin. Tämän kokonaisvaltaisen hierontatekniikan uskotaan edistävän yleistä hyvää terveyttä jättäen ihmisen nuorekkaasti tuntuneeksi.
Perinteinen käsien vyöhyketerapia ei vaadi öljyn tai voiteen käyttöä, vain peukalon, sormen ja käsien hieronnan erityisiä liikkeitä. On tunnettava kädentaulukko, joka on graafinen näyttö siitä, miten jokainen kehon osa on esitetty molemmissa käsissä. Käyttämällä tätä kaaviota oppaana refleksologi voi keskittyä hierontaan tietyille ongelma -alueille. Esimerkiksi molempien käsien yläosien hieronnan sanotaan vähentävän jännitystä yläselässä. Samoin lievän paineen painaminen oikean kämmenen keskelle voi lievittää vatsakipua.
Käsien vyöhyketerapia on suosittu itsehieronta. Yksinkertainen hieronta kestää vain noin kymmenen minuuttia. Noudattamalla useita yksinkertaisia vaiheita voit suorittaa helpon käden vyöhyketerapian itsehoidon. Nämä vaiheet on suoritettava ensin oikealla kädellä ja sen jälkeen vasemmalla.
Helppoa itsehoitoa varten henkilö voi aloittaa puristamalla jokaista sormenpäätä ja peukalon kärkeä painamalla kevyesti muutaman sekunnin ajan. Seuraavaksi hän voi puristaa tiiviisti sormenpäiden sivuja ja peukalokärkiä muutaman sekunnin ajan. Kolmanneksi ylhäältä alaspäin henkilön tulee hieroa sormiaan ja peukaloitaan voimakkaasti. Hänen tulee edelleen hieroa voimakkaasti menemällä edestakaisin jokaista sormea ja peukaloa pitkin.
Vaihe kolme tulee toistaa hieromalla myös sormien ja peukalon sivuja. Sitten henkilön tulisi tarttua ja vetää sormet ja peukalot pohjastaan ja vapauttaa ote pikkuhiljaa edetessään kärkiin. Toisen käden peukalon ja etusormen välissä oleva irtonainen iho on puristettava ja vedettävä vetämällä ihoa, kunnes se luistaa automaattisesti. Tämä vaihe on toistettava löysällä iholla kaikkien muiden sormien välissä.
Seuraavaksi, sormet levitettynä ja kämmen kämmeniä vasten, toisen käden peukalolla tulee hieroa varovasti toisen kärkeä. Henkilön tulisi aloittaa rystysillä ja niiden onteloilla, ennen kuin hän jatkaa hitaasti alaspäin rannetta kohti. Kämmen ylöspäin, toisen käden peukaloa voidaan käyttää toisen käden hierontaan.
Toisen käden kämmen tulee hieroa toisen peukalolla. Rystysillä tulee hieroa peukalojen alapuolella olevaa lihakumpua. Tämän yksinkertaisen käden vyöhyketerapian itsehoidon lopettamiseksi henkilön tulee painaa toisen käden peukalo toisen käden kämmenen keskelle. Hänen pitäisi hengittää syvään samanaikaisesti.