Käsipaino kyykky on muunnelma tavallisesta kyykkyharjoituksesta, johon kuuluu käsipainojen tai käsipainojen käyttäminen harjoituksen vaikutuksen parantamiseksi. Kun teet käsipainokyykkyä, nostaja pitää käsipainoa kummassakin kädessä; paino riippuu nostajan nykyisestä fyysisestä kunnosta sekä hänen kuntotavoitteistaan. Nostaja suorittaa sitten tavallisen kyykkyn kuten hän tekisi ilman käsipainoja käsissä. Käsipaino kyykky tehostaa liikettä ja harjoittaa lihaksia korkeammalla tasolla kuin tavallinen kyykky. Käsipainokyykkystä on myös muutamia muunnelmia, joten harjoitusta voidaan vaihdella kuntotavoitteiden mukaan.
Yleisimmän käsipainotyypin suorittamiseksi tulee nousta suoraan jalat noin lonkan leveydelle. Taivuta alas ja nosta käsipaino kummallakin kädellä. Käsipainojen tulee olla sopivan painoisia, jotta ne toimivat tasaisesti kehossa ja estävät tasapainon menetyksen. Palaa seisomaan ja valmistaudu kyykkyyn. Kyykky suoritetaan taivuttamalla vyötäröä alaspäin kuin istuen tuolilla. On syytä pitää selkä suorana koko ajan. Kyykky on alareunassaan, kun polvet on taivutettu noin yhdeksänkymmentä astetta. Vartalo taipuu luonnollisesti eteenpäin, mutta on silti tärkeää pitää selkä suorana koko ajan. Älä rypisty.
Käsipainot riippuvat suoraan alas, kädet roikkuvat sivuilla koko liikkeen ajan. Kun kyykkyliikkeen pohja on saavutettu, asentoa tulee pitää hetken ja palata sitten seisomaan. Nostaja tekee yleensä kymmenen -viisitoista liikkeen toistoa ennen painojen laskemista ja lepoa. Nostajan kuntotasosta riippuen lihasten rakentamiseen voidaan tehdä useita harjoitussarjoja.
Käsipaino, joka on tarkoitettu lihasten rakentamiseen pakaraan, lonkkaan ja reisiin, voidaan muuttaa hieman mukavuuden ja helpon vuoksi. Sen sijaan, että käsipainot ripustettaisiin kehon sivuille, painot voidaan nostaa juuri hartioiden yläpuolelle ja pitää niitä koko kyykkyliikkeen ajan. Huomattavasti vaikeampi vaihtelu käsipainokyykkyyn on yksijalkainen kyykky. Tämän harjoituksen suorittamiseksi nostajan on oltava poikkeuksellisen tasapainossa, ja turvallisuuden vuoksi tarkkailijan on oltava paikalla. Yksijalkainen kyykky suoritetaan aivan kuten tavallinen kyykky, paitsi että yksi jalka nostetaan maasta ja kaikki paino kohdistetaan toiselle jalalle.