Dippausvyö on painonnostolaite, jonka avulla painoja voidaan heittää vyötärölle, mikä lisää vaikeuksia ja kuormitusta erilaisiin harjoituksiin, mukaan lukien pudotukset ja vedot. Useimmat kasteluvyöt on valmistettu nahasta tai raskaasta nailonista, ja ketjun kiinnitys kiinnittää vyön kiinni. Kostutusvyö ei kiinnity kunnolla vyötärölle, vaan pysyy puoliksi turvassa, koska roikkuvat painot pitävät vyön tiukalla. Upotusvyötä käytetään yleensä yhdessä erilaisten vapaiden painojen kanssa, joita kutsutaan käsipainoiksi.
Pohjimmiltaan kastushihna suorittaa saman tehtävän kuin köysi tai ketju, ja jotkut ihmiset käyttävät juuri sitä lisäpainon lisäämiseen harjoittelun aikana. Köysi voi kuitenkin olla epämukava ja jopa tuskallinen, koska lisäpaino voi aiheuttaa sen kaivamisen ihoon. Kastevyö on paljon leveämpi selän ympärillä ja tarjoaa enemmän mukavuutta jakamalla paineen suuremmalle alueelle.
Suosituimpia kasteluvöillä tehtyjä harjoituksia ovat dipit ja vedot. Pudotukseen kuuluu tarttuva tanko- tai rengasjoukko, jossa hartiat on lukittu käsien päälle ja vartalo tankojen yläpuolelle ja laskeutuu sitten hitaasti, kunnes olkavarret ovat suunnilleen yhdensuuntaiset maan kanssa, jolloin kuntoilija työntyy takaisin ylös. Tämä harjoitus kohdistuu rinta-, hartia- ja käsivarsilihaksiin, joiden on vakaututtava ja nostettava sitten koko kehon paino.
Vedä vetämällä roikkuu tankojen tai renkaiden alla ja vedä itsesi ylös, kunnes leuka on tangon yläpuolella. Tämä harjoitus sisältää myös kehon käyttämisen painona ja kohdistuu selkään, hartioihin ja käsivarteen. Luonnollinen ja ilmeinen rajoitus esiintyy molemmissa tapauksissa, kun harjoittelija etenee pisteestä, jossa hänen oma painonsa riittää tekemään harjoituksesta haastavan. Tällöin upotusvyöstä tulee välttämätön.
Pujottamalla painot vyön läpi ja antamalla niiden roikkua jalkojen välissä, henkilö voi lisätä vain muutaman kilon tai kilogramman kuormaansa ja jopa useita 45 kilon (20 kg) levyjä. Erityisesti dippien kanssa käytettäessä kasteluvyö voi tarjota turvallisen, vaihtoehtoisen muodon ylävartalon voimaharjoitteluun verrattuna sellaisiin harjoituksiin kuin penkki, jossa koko nostettava paino on ylä- eikä alapuolella. vartalo. Lisäksi kun painot koskettavat maata, vyöllä on taipumus löystyä, mikä tarkoittaa, että harjoittaja on harvoin sidottu tai haitallisesti estetty, kun hänellä on kasteluvyö.