Kehon kuntoilu on fyysisen harjoituksen käytäntö ihmisten terveyden parantamiseksi. Tämä ilmastointi voidaan suorittaa parempien urheilutavoitteiden saavuttamiseksi. Sitä voidaan käyttää myös kuntoutukseen loukkaantumisen jälkeen.
On olemassa useita menetelmiä ja koulutusohjelmia kehon kunnon edistämiseksi. Jokainen ohjelma on suunniteltu tukemaan tiettyjä urheilullisia pyrkimyksiä. Näitä ovat juoksu, pyöräily, uinti, kontaktiurheilu ja aerobinen toiminta. Urheilun harjoittelu vaatii omistautumista ja keskittymistä. Kun keho tottuu fyysiseen toimintaan, se pystyy paremmin suorittamaan korkeamman tason.
Maraton on yksi vaikeimmista juoksukestävyysaktiviteeteista. Se vaatii juoksijan suorittamaan 26 mailin radan (noin 42.19 km), joka kestää yleensä muutaman tunnin. Tämä on erittäin fyysisesti voimakas harjoitus, joka on monien pitkän matkan juoksijoiden toive. Maratonharjoitusohjelma on esimerkki kehonhoito -ohjelmasta. Se on harjoitusohjelma, jonka tarkoituksena on valmistaa keho stressiä varten, joka kohdataan pitkän matkan juoksun aikana.
Vammasta toipuminen vaatii harjoittelua ja liikuntaa. Nämä fysioterapiaohjelmat on suunniteltu saamaan keho takaisin normaalitilaan. Useimmat kuntoutusohjelmat kestävät useita kuukausia, ja ne on suunniteltu palauttamaan henkilö normaaliin fyysiseen kuntoon.
Nyrkkeilijä on urheilija, joka harjoittelee useita kuukausia valmistautuakseen taisteluun. Tämä taisteluhoito on hoitomuoto, joka vaatii sekä kestävyyttä että voimaharjoittelua. Tyypillinen nyrkkeilykoulutusohjelma sisältää tasapainon liikunnan, ruokavalion ja lepoajan välillä. Näillä kolmella tekijällä on keskeinen rooli useimpien hoito -ohjelmien onnistuneessa loppuunsaattamisessa.
Venyttely on vartalon kuntoutusmuoto, joka on suunniteltu edistämään joustavuutta. Tämän tyyppistä harjoitusta käytetään yleensä yhdessä rentoutumistekniikoiden kanssa stressin vähentämiseksi. Venyttely on hyvä ohjelma, joka voidaan lisätä useimpiin urheilullisiin harjoituksiin lämmittelyn tai jäähdytyksen aikana.
Kamppailulaji on yksilö, jonka on harjoiteltava kehon kuntoutusharjoitusta. Tämä auttaa taistelutaiteilijaa valmistautumaan iskeviin esineisiin ja vastustajien osumiin. Tyypillinen hoito -ohjelma sisältää ihon karkaisuharjoituksia raskailla pusseilla. Tämäntyyppinen hoito -ohjelma valmistaa luut ja lihakset ottamaan iskuja tuntematta kipua.
Yksi esimerkki taistelijoiden vartalonhoitoharjoituksista on potkunyrkkeilijöiden säären säästö. Säären säätöohjelma koostuu painavan pussin lyömisestä jaloilla. Tämä jatkuva juokseminen sääreissä kehittää kovaa ihoa ja kovettumia sääriin, mikä tekee niistä vähemmän alttiita vammoille.