Kehon rasvanmitta on kädessä pidettävä instrumentti, jota terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät ihonalaisesti tai ihon alle varastoituneen kehon rasvan mittaamiseen. Se tunnetaan myös nimellä skinfold caliper, ja sitä voivat käyttää henkilökohtaiset valmentajat, valmentajat tai muut kunto -ammattilaiset arvioimaan ihonalaisen kehon rasvan määrää puristamalla ihoa ja rasvaa sen alla useissa kehon vakiokohdissa. Rasvapaksuja on saatavana sekä digitaalisina että manuaalisina malleina, ja niitä käytetään yhdessä kehon painon mittausten kanssa, jotka tehdään asteikolla kehon koostumuksen määrittämiseksi.
1970 -luvulla kehitetty yksinkertainen ja edullinen tapa analysoida kehon rasvaa. Koska kehon rasvan paksuus ei voi mitata sisäelinten rasvaa tai syvälle elinten välille varastoitua rasvaa, se ei ole 100 -prosenttisesti tarkka kehon koostumuksen mittaamisessa. Jos sitä kuitenkin käytetään säännöllisin väliajoin, esimerkiksi neljän tai kuuden viikon välein, se voi mitata kehon rasvan muutokset ajan mittaan kohtuullisella tarkkuudella.
Inhimillinen erehdys voi vaikuttaa kehon rasvanmittaustuloksiin. On tärkeää, että sama henkilö suorittaa testin joka kerta. Toinen muuttuja, joka voi vaikuttaa näiden mittausten luotettavuuteen, on, puristaako testiä hallinnoiva henkilö täsmälleen samat kohdat jatkuvalla paineella, koska inhimillinen erehdys voi heittää tulokset pois.
Testausmenetelmät mittaavat yleensä kolmesta seitsemään kehon kohtaa ja perustuvat kaavaan, kuten Jackson-Pollock tai Durnin-Womersly-kaava. Jackson-Pollockin seitsemän kohdan menetelmässä kehon rasvasäädintä käytetään rasvan puristamiseen ojentajaan, kainalon lähelle, rintakehän sivuun, olkapään alaosaan, vatsaan, lonkan luun yläosa ja reiden etuosa. Jokainen mittaus suoritetaan kahdesti tarkkuuden vuoksi, ja kahden mittauksen keskiarvo kirjataan kullekin paikalle. Nämä numerot liitetään sitten Jackson-Pollock-kaavaan, usein web-pohjaisen kehon rasvalaskimen avulla, ja tuotetaan luku, joka edustaa henkilön prosenttiosuutta kehon rasvasta. Tähän numeroon liittyy usein rasvan massa ja rasvaton massa, kiloina, koska ne liittyvät yksilön kokonaispainoon.
Painorasvoja on saatavana verkosta ja joistakin lääketieteellisistä vähittäiskaupoista, ja niiden hinta voi vaihdella suuresti. Digitaaliset kehon rasvasatulat ovat tyypillisesti kalliimpia-Accu-Fitnessin Accu-Measure -rasvakudoksen digitaalinen versio myy 120 dollaria (USD)-mutta laske tulokset heti. Manuaaliset versiot, kuten Lange -taittuva jarrusatula, poikkeus hintaan 240 dollaria, voivat myydä jopa 15 dollarilla ja antaa saman tarkkuuden.