Kehon skannausmeditaatio on eräänlainen meditaatio, jossa henkinen keskittyminen on tyypillisesti käännetty kohti kehon fyysisten tuntemusten kokemista. Tämän tyyppisen meditaation kannattajat sanovat, että se voi auttaa lievittämään stressin fyysisiä oireita, parantamaan henkistä hyvinvointia ja jopa lievittämään fyysistä kipua. Kehon skannausmeditaation suorittaminen vaatii yleensä rauhallisen ja hiljaisen ympäristön, jossa ei ole keskeytyksiä. Lääkärin on yleensä suositeltavaa ottaa mukava asento, joka mahdollistaa täydellisen rentoutumisen. Harjoitukseen kuuluu yleensä huomion keskittäminen yhteen ruumiinosaan kerrallaan, peräkkäin, kunnes huomio on kiinnitetty jokaiseen kehon osaan.
Kehon skannausmeditaatiota harjoittavia ihmisiä kannustetaan yleensä makuulle tai istumaan mukavaan asentoon. Useimmat kehon skannausmeditaatiot alkavat varpaista tai jaloista, vaikka jotkut opettajat suosittelevat aloittamista päästä. Yleensä lääkäri aloittaa keskittämällä huomion varpaisiin tai jalkoihin.
Opettajat yleensä kannustavat meditaatio -oppilaitaan tarkkailemaan varpaissa tai jaloissa esiintyviä fyysisiä tuntemuksia hetken tai kaksi. Tällöin huomio siirretään yleensä ylöspäin vartalosta nilkkoihin, vasikoihin, polviin, reisiin, lantioon ja niin edelleen, kunnes harjoittaja on kiinnittänyt huomiota jokaiseen kehon osaan hetkeksi. Kehon skannausmeditaation lopussa harjoittajia kehotetaan yleensä kiinnittämään jonkin verran huomiota koko kehon tunteiden tuntemiseen.
Keskittämällä huomion kehoon tällä tavalla sanotaan sallivan kehon skannausmeditaation harjoittajien selviytyä stressistä ja lihasjännityksestä. Kehon fyysisiin tunteisiin kiinnittäminen voi auttaa monia harjoittajia ymmärtämään, miten stressi vaikuttaa kehoonsa. Harjoittajat voivat alkaa hallita omia stressitasojaan vapauttamalla tietoisesti lihasjännitykset kehosta kehon skannausmeditaation aikana. Jotkut uskovat, että tämä meditaatiotekniikka voi jopa lievittää kipua, koska sen avulla potilaat voivat paremmin ymmärtää, mitkä kehon alueet tuntuvat tuskallisilta ja miksi.
Useimmat meditaatiotyypit keskittyvät mindfulness -ominaisuuden kehittämiseen, mikä tarkoittaa tietoisuutta nykyisestä tilanteestasi. Meditaation harjoittajia yleensä kannustetaan yleensä tarkkailemaan tunteita, ajatuksia ja tuntemuksia, joita voi syntyä meditaatiokäytännön aikana, analysoimatta tai huolehtimatta niistä. Harjoittajia kannustetaan tyypillisesti kohtaamaan fyysiset tunteet hyväksymisen ja rauhallisuuden tunteen sijaan tuomion kanssa.