Kokonaisvaltaisessa laihdutuksessa hyödynnetään erilaisia paranemismenetelmiä, jotka edistävät luonnollista laihtumista parantamalla sekä kehoa että mieltä. Tekniikoihin kuuluu kehon vieroitus, hypnoterapia, meditaatio, liikunta, yrttilääkkeet ja kokonaisvaltaiset laihdutuslisät. Ohjelman aikana keho puhdistetaan haitallisista toksiineista auttaakseen painonpudotusprosessin käynnistämisessä. Sitten toteutetaan terveellinen ruokavalio, joka voi sisältää ruokavalion pillereiden tai lisäravinteiden käytön. Mieli puhdistuu myös negatiivisista tunteista, stressistä ja muista tekijöistä, jotka estävät kehon kykyä laihtua.
Tutkimukset osoittavat, että myrkyllinen keho voi hidastaa painonpudotusprosessia ja joissakin tapauksissa tehdä melkein mahdottomaksi laihduttaa. Siksi kokonaisvaltainen lähestymistapa voi olla hyödyllinen, koska se auttaa poistamaan kehon näistä haitallisista toksiineista. Paksusuolen katsotaan yleensä olevan paras paikka aloittaa, koska sinne kerääntyy eniten myrkkyjä. Tämän jälkeen muut elimet, kuten munuaiset, maksa ja veri, voidaan myös puhdistaa paremman terveyden ja nopeamman laihtumistuloksen saavuttamiseksi. Laihdutuspuhdistus voidaan tehdä detox -ruokavalion tai puhdistussarjan avulla.
Kehon puhdistamisen jälkeen terveellinen ruokavalio ja runsaasti nesteitä ovat välttämättömiä kehon pitämiseksi puhtaana. Kokonaisvaltaisia laihdutuslisäaineita tai yrttipainonpudotuskeinoja voidaan käyttää ravintoaineiden palauttamiseen takaisin kehoon. Oikeat ravintoaineet ovat tärkeitä, koska ne auttavat kehoa torjumaan ruokahalua. Entsyymilisät auttavat myös kokonaisvaltaisessa laihdutuksessa, koska ne voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta, polttamaan rasvaa ja lisäämään energiatasoa. Yrttipainonpudotuskeinoja voivat olla vihreä tee, cayennepippuri ja katkera appelsiini.
Hypnoterapia on toinen kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka voi auttaa luonnollisessa laihtumisessa. Se auttaa rikkomaan epäterveellisiä ruokailutottumuksia ja korvaa ne terveellisillä tavoilla, jotka auttavat laihduttamisessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi ja emotionaaliset ongelmat voivat määrittää elintarvikkeiden valinnan sekä kulutetun ruoan määrän. Meditaatio- ja hypnoterapiatekniikat voivat auttaa poistamaan nämä negatiiviset tunteet ja palauttamaan terveen suhteen tunteiden ja ruoan välillä.
Toinen tehokas strategia kokonaisvaltaiseen laihtumiseen on liikunta. Hikoilu useita kertoja viikossa voi auttaa poistamaan myrkkyjä hikoilumekanismin kautta. Myös energiatasot lisääntyvät, koska keho pystyy muuttamaan ruoan energiaksi nopeammin säännöllisellä liikunnalla. Lisäksi liikunta voi auttaa tunnottomaan emotionaalista tai fyysistä kipua vapauttamalla luonnollisia endorfiineja kehoon.