Konjugoitu linolihappo on termi, jota käytetään kuvaamaan linolihapon isomeeriryhmää. Linolihappo on monityydyttymätön omega-6-rasvahappo, jota esiintyy monissa kasviöljyissä.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että konjugoitu linolihappo on vahva syöpää torjuva aine, ja se auttaa myös vähentämään rasvaa lihavilla ihmisillä. Se on myös yhdistetty diabetesta sairastavien insuliinipitoisuuksien nousuun, aineenvaihdunnan kiihtymiseen, kolesterolin alentamiseen, ruoka -allergioiden vähentämiseen ja immuunijärjestelmän auttamiseen. Näyttää siltä, että lähes joka kuukausi julkaistaan uusi tutkimus, joka osoittaa jälleen yhden konjugoidun linolihapon positiivisen vaikutuksen, mikä saa monet leimaamaan sen ihmelääkkeeksi.
Konjugoitua linolihappoa löytyy eläinperäisistä elintarvikkeista, mukaan lukien maito ja liha. Eri lihojen pitoisuudet ovat korkeammat, ja näyttää siltä, että ruoho-ruokituilla nautaeläimillä on paljon suurempi määrä kuin viljalla ruokituilla naudoilla. Tästä syystä monet pitävät ruohon ruokittuja nautoja ja lampaita parhaana konjugoidun linolihapon lähteenä.
Tämä happo ei suinkaan ole ruokavalion ihmelääke, mutta laihduttamisen ja säännöllisen liikunnan ohella sen on osoitettu vaikuttavan merkittävästi. Konjugoitu linolihappo ei tuhoa rasvaa tai irrota sitä kehosta, mutta näyttää estävän rasvasolujen kasvua niin nopeasti kuin muuten. Pohjimmiltaan se auttaa ihmisen syöttämää glukoosia ohjaamaan lihassoluihin nopeasti ja tehokkaammin. Tämä tarkoittaa, että glukoosi ei mene syöttämään rasvasoluja, vaan auttaa lihassoluja jälleenrakentumaan ja kasvamaan. Lopputulos on, että vähemmän rasvaa kehittyy koko kehoon, kun taas lihakset kasvavat nopeammin.
Nykyaikaiset elintarviketekniikat poistavat useimmat konjugoidut linolihapot elintarvikkeista jättäen useimmat ihmiset nykymaailmassa huomattavan puutteen. Lisäksi elintarviketyypit, joissa on paljon konjugoitua linolihappoa, ovat korkeita myös muissa asioissa-kuten rasvassa ja kolesterolissa-mikä tekee näiden elintarvikkeiden täyteaineesta vähemmän kuin ihanteellinen ratkaisu. Tästä syystä monet ravitsemusterapeutit suosittelevat, että ihmiset kuluttavat tätä happoa täydentävässä muodossa sen sijaan, että lisäisivät punaisen lihan ja maitotuotteiden saantia.
Konjugoituja linolihappolisäaineita on saatavana useimmista terveysruokakaupoista tai missä tahansa ravintolisistä. Useimmat testit suosittelevat päivittäistä annosta 3,400 mg, joka auttaa vähentämään kehon rasvaa ja lihasten kasvua.