Koripallon kuntoilulla tarkoitetaan harjoitusohjelmaa, jota tarvitaan urheilun harjoittamiseen kilpailukykyisellä tasolla. Urheilun luonne edellyttää mahdollisilta pelaajilta ainutlaatuista nopeuden, voiman ja kestävyyden yhdistelmää. Oikea koripallo-ilmastointi käsittelee kaikkia näitä alueita sen lisäksi, että keskitytään hyppykykyyn ja lyhyeen purskevoimaan. Kaikkien näiden ominaisuuksien on oltava tasapainossa urheilulajikohtaisten taitojen kanssa, kuten ammunta ja pallon käsittely, jotka ovat välttämättömiä hyvälle pelaajalle ja joita on ylläpidettävä jatkuvalla porauksella.
Jokaisen koripallohoito -ohjelman tulisi sisältää harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa sekä nopeutta että kestävyyttä. Koripallo edellyttää pelaajien sprintin alas kentältä päästä päähän usein vähäisellä pysähdyksellä, mutta se edellyttää myös, että he ylläpitävät voimakkaan fyysisen aktiivisuutensa pitkiä aikoja. Tällöin koripallokuntosuunnitelmiin on sisällytettävä paljon sprinttiä ja juoksu pitkiä matkoja, jotta molemmat alueet käsitellään asianmukaisesti.
Voima oli aikaisemmin usein unohdettu ominaisuus koripallon hoidossa, mutta peli on kehittynyt siihen pisteeseen, että parhaiden ammattilaisten, korkeakoulujen ja lukioiden pelaajien on oltava riittävän vahvoja kestämään urheilun fyysiset rasitukset. Koripallo vaatii myös suurta ketteryyttä, joten liiallinen irtoaminen voi olla haitallista. Sellaisena pyrkivän pelaajan tulisi sisällyttää painonnosto kunto -ohjelmaansa, mutta hänen pitäisi nostaa kevyempiä painoja suuremmilla toistoilla. Tämän tyyppisen ohjelman noudattaminen ja keskittyminen jokaisen nostoharjoituksen tekemiseen täydellä liikealueella antaa potentiaalisille pelaajille vaaditun voiman tinkimättä ketteryydestä.
Voima lyhyen purskeen juoksemisessa ja hyppäämisessä on ratkaisevan tärkeää pyöristetylle koripalloilijalle. Suuri hyppykyky auttaa pelaajaa saamaan laukauksia, nappaamaan levypalloja ja olemaan parempi puolustaja. Hyppyharjoitukset, kuten leveät ja kyykkyhyppy, voivat vastata tähän tarpeeseen. Nopeutta lyhyissä sarjoissa voidaan käsitellä harjoituksissa, jotka sisältävät myös pelitaitoja, kuten ammunta ja pallon käsittely.
Yksittäiset poraukset pelin tiettyihin osa -alueisiin voivat parantaa pelaajan kuntoa ja samalla parantaa hänen taitojaan. Ampumista, pallon käsittelyä, reboundia ja puolustavia dioja voidaan parantaa harjoituksilla, joilla saavutetaan myös tavoite parantaa yleistä kuntotasoa. Esimerkiksi täydellä nopeudella suoritettava dribling-pora eri kentille sijoitettujen pylväiden välillä parantaa pelaajan pallonkäsittelykykyä sekä parantaa kestävyyttä ja nopeutta. Tällaiset harjoitukset yhdessä pelin kanssa ovat paras tapa parantaa koripallon kuntoa pitäen taitotaso korkeana.