Mikä on korkea itsetunto?

Korkea itsetunto on positiivinen arvio, jonka ihminen tekee omasta luonteestaan. Henkilö, jolla katsotaan olevan korkea itsetunto, pitää itseään yleensä osaavana ja arvokkaana useimmissa suhteissa. Yleensä itsetunto on esimerkki siitä, miten henkilö suhtautuu itseensä, ja positiivisesta itsetunnosta on monia etuja. Ne, jotka arvostavat itseään, voivat menestyä urallaan ja nauttia rikkaammasta elämästä.

Asiantuntijat uskovat, että korkean itsetunnon omaavat lapset menestyvät akateemisesti ja sosiaalisesti paremmin kuin lapset, joilla on huono itsetunto. Lapsen tai teini-ikäisen korkea itsetunto määräytyy sen henkilön turvallisuuden tunteen mukaan. Lapsi tai nuori, jolla on korkea itsetunto, tuntee yleensä positiivisesti kykyjään ja ulkonäköään.

Useat tekijät voivat vaikuttaa siihen, miten lapsi kokee itsensä. Useimmat lapset ja aikuiset, joilla on positiivinen itsetunto, saavat positiivista vahvistusta rakkailta ja ystäviltä. Siksi terveen itsetunnon luominen voidaan saavuttaa vahvalla tukijärjestelmällä. Ihmiset, joilla on positiivinen itsetunto, kärsivät vähemmän todennäköisesti masennuksesta tai itsemurhasta.

Monille ihmisille korkea itsetunto tulee ajan myötä. Henkilö voi kehittää positiivista itsetuntoa harjoittamalla toimintoja, jotka vahvistavat hänen persoonallisuutensa positiivisia puolia. Esimerkiksi jotkut ihmiset uskovat, että elämäsi saavutusten kronikan pitäminen voi auttaa lisäämään luottamusta ja parantamaan itsetuntoa. Osallistuminen palkitseviin toimintoihin, kuten hyväntekeväisyyteen tai vapaaehtoistyöhön, voi myös parantaa itsetuntoa.

Psykologit kannustavat ihmisiä hyväksymään itsensä sellaisina kuin he ovat, tekemättä vertailuja muihin. Asiantuntijoiden mukaan tämä voi olla olennainen osa terveen itsetunnon kehittämisessä. Päinvastoin, itsensä alentaminen pyrkii alentamaan itsetuntoa.

Terveen kuntotason ylläpitäminen voi myös johtaa terveeseen itsetuntoon. Terveydestä huolehtiminen osoittaa itsekunnioitusta. Tämä voi tarkoittaa epäterveellisten tapojen, kuten tupakoinnin, luopumista tai terveellisen ruokavalion noudattamista. Vahvien arvojen luominen elääkseen voi myös nostaa itsetuntoa. Positiivisten ihmisten ympäröimä ja negatiivisuuden välttäminen lisää myös itseluottamusta ja kohottaa itsetuntoa.

Jotkut asiantuntijat uskovat, että korkealla itsetunnolla voi olla myös haittoja. Kun henkilö tulee liian itsevarmaksi, se voi olla haitallista hänen sosiaaliselle asemalleen. Kun korkea itsetunto ilmenee ylimielisyytenä, jotkut pitävät tätä negatiivisena ominaisuutena. Itsensä imeytyminen tai itsekkyys voi olla ominaista ihmisille, joilla on korkea itsetunto.