Kuntoloki on ohjelmisto, jota käytetään seuraamaan terveyttä ja kuntoa. Kuntolokeja käytetään yleisesti laihduttamaan pyrkivien henkilöiden tukemiseen, ja ne voivat yleensä seurata kulutettujen kalorien kokonaismäärää ja suoritetun liikunnan määrää. Antamalla laihduttajille järjestelmän kirjata päivittäiset tottumukset, nämä sovellukset antavat laihduttajille mahdollisuuden luoda kohtuullisia painonpudotustavoitteita.
Monet kuntolokit tarjoavat täysin kattavan alustan, joka tarjoaa erilaisia seurantasovelluksia, joiden avulla käyttäjä voi määritellä ja seurata nykyistä terveyttään. Yleisimpiä ominaisuuksia ovat nykyinen paino, päivittäiset kulutetut kalorit ja liikunta. Kehittyneet järjestelmät voivat seurata ja tallentaa monenlaisia tietoja, kuten sykettä harjoituksen aikana ja kehon mittauksia. Ruokapäiväkirjat sisältyvät moniin kuntolokeihin, joiden avulla käyttäjä voi tallentaa kaikki päivän aikana kulutetut kohteet tai tarkistaa ravitsemukselliset saannit ja kulutetut kokonaiskalorit.
Sen lisäksi, että satunnainen käyttäjä käyttää niitä, urheilijoille ja kuntovalmentajille on saatavilla erikoiskuntolokeja. Kuntovalmentajat voivat kääntyä näiden kehittyneiden järjestelmien puoleen suunnitellakseen harjoituksia useille asiakkaille lyhyemmässä ajassa. Urheilijoille tällaiset järjestelmät voivat olla hyödyllisiä tallennettaessa tietoja unitasoista, stressin määrästä ja arkuudesta harjoituksen jälkeen. Vakavalle urheilijalle suunnitellussa kuntopäiväkirjassa käyttäjä voi yleensä seurata urheilunsa yksityiskohtiin liittyviä tietoja. Esimerkiksi juoksijan kuntoharjoitusloki voi antaa urheilijan tallentaa kilpailun kuvaukset, kartoittaa kilpailureitit ja kirjata juoksun aikana asetetun tahdin.
Kuntolokit ovat saatavilla ohjelmistosovelluksina tai online -seurantaohjelmina. Online -kuntoloki voi olla saatavilla ilmaiseksi, mutta käyttäjien on yleensä rekisteröitävä tili käyttääkseen näitä ohjelmia. Lisäksi nämä ilmaiset online-ohjelmat eivät välttämättä ole yhtä kattavia kuin ohjelmistosovellukset tai maksulliset online-kuntolokit.
Yksi joidenkin kuntolokien tärkeimmistä eduista on niiden kyky käyttää poissa tietokoneesta. Fitness -seurantalaitteilla on kaikki samat ominaisuudet kuin tavallisilla kuntolokeilla, mutta niitä voidaan kuljettaa taskuissa tai kukkaroissa, viedä ravintoloihin tai kuntosaleille ja käyttää päivittäisessä toiminnassa. Monet harjoituslokit on suunniteltu käytettäväksi vartalon päällä ja toimivat askelmittarina; toiset on suunniteltu näyttämään rannekelloilta huomaamattoman suunnittelun vuoksi. Käyttäjät, jotka ovat kiinnostuneita seuraamaan kuntotavoitteitaan, mutta eivät halua käyttää toista elektronista laitetta, saattavat olla kiinnostuneita käyttämään kuntolokia matkapuhelimensa kanssa. Eri kuntoilokit ovat luoneet ohjelmistojaan varten älypuhelinsovelluksia, kun taas tavallisten matkapuhelimien käyttäjät voivat päästä käsiksi online -kuntolokeihin mobiililaitteen selaimen kautta.
Usein käytetyt kuntolokit voivat helpottaa motivaation pysymistä. Kerättyjen yksityiskohtaisten tietojen vuoksi kattava kuntoharjoituspäiväkirja sisältää yleensä värikkäitä grafiikoita, jotka voivat antaa käyttäjille visuaalisen esityksen terveyden kehityksestä. Mahdollisuus luoda kaavioita painonpudotuksesta, kehon rasvasta ja harjoitussarjoista voi auttaa käyttäjiä ottamaan enemmän vastuuta siitä, mitä he käyttävät ja kuinka usein he käyttävät.