Kyykkypuristus on eräänlainen voimaharjoittelu, johon kuuluu kyykkyliikkeen suorittaminen samalla kun tuetaan käsipainojen tai tangon painoa. Nostaja voi suorittaa kyykkypuristusta useilla eri tavoilla kyvytason, kuntotavoitteiden ja käytettävissä olevien laitteiden mukaan. Kyykkypuristimen yleisin versio sisältää kahden käsipainon käytön, joista yksi pidetään kummassakin kädessä kyykkyä suoritettaessa. Kehittyneemmille nostimille yleisin kyykkipuristimen muoto on käsipainolla, johon on kiinnitetty huomattava määrä painoa.
Käsipainolla kyykkypuristusta varten nostaja valitsee kaksi käsipainoa, jotka vastaavat noin kymmenen prosenttia nostajan painosta. Aloittelijoiden tulisi valita hieman pienempi paino kuin tämä, kun taas edistyneemmät käyttäjät voivat valita hieman enemmän painoa. Nostaja aloittaa poimimalla käsipainot ja seisomalla suoraan ylös selkä suorana ja jalat hieman leveämpänä kuin lonkan leveys toisistaan. Nostaja nostaa käsipainot ylöspäin, kämmenet ulospäin, joten painot ovat rinnan edessä. Hän kyykkyy samanaikaisesti, kunnes jalat ovat yhdeksänkymmentä asteen kulmassa, pitää tämän asennon hetken ja räjähtää sitten ylöspäin seisomaan, samalla kun työntää painot pään yläpuolelle.
Tanko -kyykky on kehittyneempi harjoitus ja loukkaantumismahdollisuus on suurempi erityisesti aloittelijoille. On olemassa kaksi tapaa suorittaa tangon kyykkypuristus: tanko kehon edessä tai tanko kehon takana. Kun suoritat kyykkipuristusta, kun tanko on kehon takana, nostaja aloittaa istuma -asennossa ja tanko lepää hartioilla. Sitten hän nousee seisomaan, pysyy siinä asennossa hetkellisesti ja tekee sitten useita toistoja kyykkyillä painot harteillaan. Kuntosaleilla ja kuntokeskuksissa on kyykkyteline, joka pitää tangon suorana ja tarttuu siihen, jos nostaja menettää painonhallinnan.
Tanko -kyykky painolla kehon edessä suoritetaan samalla tavalla kuin edellä kuvattu puristin, paitsi että nostaja aloittaa painollaan maassa edessään. Sitten hän nostaa tangon ja lepää rintaansa vasten. Tästä asennosta voidaan tehdä useita kyykkytoistoja. Tämän harjoituksen haastavampi muunnelma sisältää tangon nostamisen maasta, sen asettamisen rintaan, kyykkyjen tekemisen ja tangon nostamisen pään yläpuolelle, kun seisot suorassa.