Painonpudotusvalmentaja auttaa ohuempia ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla. Monissa tapauksissa laihdutusvalmentajat ovat ihmisiä, jotka ovat laihtuneet, pitäneet sen pois ja haluavat auttaa muita tekemään samoin. Tavoitteen saavuttaminen, jonka muutkin haluavat saavuttaa, lisää kunnioitusta ja arvostusta painonpudotusvalmentajaa kohtaan. Laihdutus leikkaamalla kaloreita ja lisäämällä liikuntaa voi olla vaikeaa joillekin ihmisille; työskentely valmentajan kanssa, joka voi olla kova heille, mutta on saavuttanut tavoitteen, voi auttaa heitä pitämään siitä kiinni.
Painonpudotuksen valmentajien on vältettävä liian kovaa valmennettavia ihmisiä kohtaan, kuten työntämällä liikaa liikuntaa tai liian vähän kaloreita. Tehokkaat valmentajat käyttävät terveellistä valikkosuunnittelua ja tekevät harjoitussuunnitelman, joka on haastava, mutta ei aiheuta valmentajan luopumista. Hyvä henkilökohtainen valmentaja ja laihdutusvalmentaja tarkoittaa kykyä inspiroida ja motivoida muita.
Esimerkiksi laihdutusvalmentajan, joka asettaa kohtuulliset odotukset asiakkailleen, mutta huomaa asiakkaan, joka ei halua kokeilla niin paljon, on annettava inspiraatiota, joka auttaa motivoimaan henkilöä jatkamaan ohjelmassa. Valmentaja voi muistuttaa asiakasta siitä, kuinka hyvin hän on toiminut siihen asti ja että luopuminen ei johda heitä laihtumistavoitteeseen. Laihtuminen vaatii sitoutumista ja valmentajat ohjaavat asiakkaitaan täyttämään sitoumuksensa.
Tehokas valmentaja voi nostaa asiakkaiden itsetuntoa ja antaa heille voiman tunteen säilyttää sitoutumisensa laihduttamiseen. Painonpudotusvalmentajan asiakkaat voivat opettaa tekniikoita, kuten emotionaalisen syömisen käsittelemistä ja haluttomuutta harjoittaa, muuttaa vanhoja asenteitaan ja kehittää uusia voimakkaita. Esimerkiksi yleinen muutos, jonka ihmiset tekevät laihtuakseen, on nähdä ruoka ei lohdutuksena, vaan oikeana ravitsemuksena, jota keho tarvitsee päivittäin. Mitä paremmin painonpudotuksen asiakas hallitsee terveellisten ruokien valinnassa ja säännöllisessä liikunnassa, sitä paremmin hän pystyy saavuttamaan tavoitteensa.
Laihdutusvalmentajat voivat työskennellä kunto- tai terveyskeskuksessa tai omistaa oman yrityksen. Heillä on tyypillisesti yksityistilaisuuksia asiakkaiden kanssa suunnitellakseen ja seuratakseen laihtumistavoitteitaan. Monet valmentajat opettavat terveellisen ruokavalion perusteita ja voivat tarjota asiakkaille reseptejä. Painonpudotusvalmentaja yleensä ohjaa asiakasta harjoituksissa, kuten sydänharjoituksissa. Sydän- ja verisuoniliikunta, kuten reipas kävely, juoksu, uinti tai pyöräily, lisää happea koko kehossa ja saa sydämen pumppaamaan samalla polttaen rasvaa ja kaloreita.