Lämmön uupumus on kuumeeseen liittyvä sairaus, joka ilmenee, kun ihmiset altistuvat ympäristön lämmölle pitkiä aikoja. Tämä tila ei ole yhtä vakava kuin lämpöhalvaus, toinen lämpöön liittyvä sairaus, mutta siitä voi tulla vakava lääketieteellinen ongelma, jos siihen ei puututa, ja ihmisten tulisi kiinnittää erityistä huomiota tämän tilan varhaisiin oireisiin kuumalla säällä. Tämä tila on erityisen yleinen kesäkuukausina, jolloin lämpötilat ovat tyypillisesti korkeampia, mutta ihmiset voivat uupua lämmöstä milloin tahansa vuoden aikana, mukaan lukien epätavallisen lämmin talvipäivä, ja he voivat saada tämän tilan sisätiloissa, kuten saunoissa.
Lämmön uupumisessa kehon nesteen tarjonta alkaa loppua, ja tämä heittää elektrolyyttitasapainon pois. Ihmiset, joilla on lämmön uupumus, alkavat yleensä huimausta, sekavuutta ja sekavuutta, ja he voivat kokea päänsärkyä, pahoinvointia ja oksentelua. Tyypillisesti ne myös hikoilevat voimakkaasti, ja niille voi kehittyä likainen iho. Jos uupumus saa jatkua, voi tapahtua romahtaminen.
Yleensä kehon ytimen lämpötila pysyy suhteellisen vakaana tai hieman kohonnut lämmön uupumustapauksissa, mikä on keskeinen ero tämän tilan ja lämpöhalvauksen välillä. Sisäinen lämpötila voi kuitenkin nousta, joskus hyvin nopeasti, käsittelemättömissä tapauksissa, jolloin yksinkertainen tapaus lämmön uupumisesta kehittyy lämpöhalvaukseksi. Jos lämpöhalvaus tapahtuu, aivovaurio, sydänkohtaus ja kuolema voivat tapahtua.
Paras tapa hoitaa lämmön uupumus on välttää sen saaminen. Kuumalla säällä ihmisten tulisi juoda runsaasti vettä, käyttää vaaleita vaatteita lämmön heijastamiseksi ja harkita istumista varjossa ja aurinkolippujen ja -varjojen käyttöä. Kun harjoittelet helteellä, ihmisten pitäisi ottaa rennosti, jos he eivät normaalisti harrasta korkeissa lämpötiloissa, ja lämpöherkät ihmiset saattavat haluta välttää liikuntaa kokonaan. Jos joku alkaa tuntea olonsa hukkaan, väsyneeksi tai sairaaksi kuumuudessa, hänet on siirrettävä sisätiloihin viileään paikkaan ja rohkaistava makaamaan ja lepäämään. Tämä voi välttää vakavat kuumeeseen liittyvät sairaudet.
Tapauksissa, joissa ilmenee lämmön uupumista, potilaan täytyy jäähtyä ja rentoutua. On suositeltavaa siirtää joku sisätiloihin, ja hänelle on annettava viileitä juomia. Kofeiinipitoisia juomia tulee välttää, ja se voi auttaa istumaan viileässä kylvyssä tai kääri potilas kylmään veteen kostutetuissa pyyhkeissä. Ihmisten tulisi myös olla tietoisia siitä, että monet lääkkeet lisäävät alttiutta kuumuudelle, samoin kuin jotkut sairaudet, ja erityisesti pienillä lapsilla on erittäin suuri riski saada kuumeeseen liittyviä sairauksia.