Lantionpohja on ryhmä lihaksia, jotka auttavat kiinnittämään häpyn lantion ristiluuhun. Tämä tärkeä lihasten verkosto suorittaa monia tärkeitä tehtäviä, kuten elintärkeiden elinten, kuten virtsarakon ja suoliston, tukemista. Naisilla lantionpohjalla on lisävastuu emättimen tukemisesta.
Sen lisäksi, että lantionpohjalla on turvallinen perusta kehon elimille, sillä on tärkeä rooli myös pidättäytymisen ylläpitämisessä. Lantionpohjan lihakset auttavat säätelemään sekä virtsan että peräaukon sulkijalihasten toimintaa. Kun nämä lihakset ovat vaurioituneet jollain tavalla, lantionpohjan toimintahäiriö ilmenee usein ensin inkontinenssina, mutta voi pian kehittyä ongelmallisemmiksi asioiksi, kuten elinten laskeutumisesta emättimeen. Tämä sairaus, joka tunnetaan lantion elinten prolapsina, voi olla erittäin vakava, jos pätevä lääkäri ei hoita sitä.
Tällä lihasryhmällä on myös tärkeä rooli syntymäprosessissa. Lihasten rakenne on sellainen, että ne voivat laajentua ja supistua tukemaan kohtua ja muuta naisen lisääntymisjärjestelmää, kun lapsi kulkee synnytyskanavan läpi. Ilman lantionpohjan toimintaa syntymäprosessi olisi paljon monimutkaisempi.
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa lantion alueen epäonnistumiseen. Vaikea synnytys voi aiheuttaa lihasten romahtamisen ja saattaa vaatia leikkausta. Alueen fyysinen trauma onnettomuuden seurauksena voi tuottaa samanlaisia tuloksia. Ellei vaurioita korjata, lattia ei kykene tukemaan elintärkeitä elimiä ja lisää mahdollisuutta lisäelinten toimintahäiriöihin.
Rasittava toiminta voi myös johtaa lattialihasten toimintahäiriöön. Harrastukset, kuten vesihiihto, ratsastus ja maastopyöräily, voivat ajan mittaan aiheuttaa traumia, joka heikentää lihaksia ja lopulta aiheuttaa niiden epäonnistumisen. Kuten synnytyksestä johtuva epäonnistuminen, vahinko voi vaatia leikkausta korjatakseen ja antaa yksilön jatkaa normaalia toimintaa.
Monet lääkärit suosittelevat Kegel -harjoitusten käyttöä lantion lihasten vahvistamiseksi ja siten vahinkojen minimoimiseksi synnytyksen, onnettomuuden tai jopa rasittavan liikunnan tai rasituksen aikana. Näitä yksinkertaisia harjoituksia, joita kutsutaan joskus lantionpohjan harjoituksiksi tai PFE: ksi, voidaan tehdä missä tahansa, ja ne parantavat merkittävästi lantion lihaksen sävyä. Tämän seurauksena lihakset kestävät suurempia traumoja epäonnistumatta.