Jalkojen käpristymiskone on kuntolaite, joka eristää hamstringit. Se koostuu penkistä, jolla urheilija makaa, kuvapuoli alaspäin ja pehmustetusta tangosta, joka sopii urheilijan kantapäähän. Tämä palkki tarjoaa vastusta, kun urheilija taivuttaa polvia, taipuu jalat ja ajaa jalat pakaraa kohti. Monissa jalkojen kiertymiskoneissa on myös lisäpalkki, jonka avulla käyttäjä voi suorittaa myös jalkojen pidennyksiä. Joskus urheilija käyttää jalkojen taivutuskonetta työskennelläkseen jokaisen jalan erikseen, ja joskus hän käyttää molempia jalkoja samanaikaisesti.
Suurin osa jalkojen käyristyskoneesta on penkki. Kun urheilija makaa sen päällä, hänen jalkojensa tulisi roikkua penkin päästä polvien yläpuolelle. Penkki on pehmustettu ja sen alapuolella on usein jonkinlainen kahva, josta urheilija voi pitää kiinni harjoituksen aikana. Nämä kahvat tarjoavat vakautta ja varmistavat, että urheilija ei keinu puolelta toiselle koneen käytön aikana.
Toinen tärkeä osa jalkojen käpristymiskoneessa on tanko, joka kiinnittyy penkin toiseen päähän yhdellä liikkuvalla liitoksella. Joskus tässä tangossa on jatke, jonka avulla urheilija voi asettaa painoja suoraan siihen. Muut jalkojen kiertymiskoneet käyttävät sointua ja hihnapyöräjärjestelmää kiinnittääkseen tangon painolevyjoukkoon, jota urheilija voi säätää tapilla. Joka tapauksessa tanko on pehmustettu ja ulottuu riittävän kauas penkistä, joten kun urheilija on oikeassa asennossa ja makaa jalat suorina, tanko lepää vasikoiden takana kantapään yläpuolella.
Jalkojen käpristymisen suorittamiseksi urheilija ottaa oikean asennon ja jännittää sitten hamstringsia polvien taivuttamiseksi. Näin saat jalat pakaroihin. Jos jalkojen kiertymiskoneessa on kahvat, urheilijan on pidettävä niistä kiinni tai, jos ei, halaa penkkiä tarvittavan vakauden aikaansaamiseksi. Urheilijan on myös varmistettava, että hänen ruumiinsa pysyy tasaisena penkkiä vasten nostamatta pakaroita tai reisiä penkiltä. Kun jalat ovat taipuneet mahdollisimman pitkälle, urheilija laskee painon takaisin alkuperäiseen asentoonsa.