Hölkkärattaat ovat rattaita tai lastenvaunuja, jotka on suunniteltu auttamaan vanhempia fyysisessä kunnossa tai ylläpitämään terveellisiä elämäntapojaan. Oudon, aerodynaamisen muodonsa vuoksi äidit ja isät voivat kävellä, juosta tai rullaluistella samalla kun he työntävät lapsiaan. Tämä tietysti tarkoittaa, että laadukasta perheaikaa ei tarvitse uhrata harjoitusjärjestelmälle.
Hölkkärattaat, jotka tunnetaan myös nimellä juoksurattaat, on helppo tunnistaa niiden kolmipyöräisestä rakenteesta: yksi suuri pyörä edessä ja kaksi pienempää pyörää takana. Takana on myös tukeva kaide, joka helpottaa työntämistä lenkillä. Useimmilla on raskaat huput tai katokset, joten lapsesi on suojattu auringolta harjoittelun aikana.
On olemassa eri kokoisia ja kokoisia rattaita kaikkiin tilanteisiin ja harjoituksiin. Seikkailunhaluiselle lenkkeilijälle on raskaan mallin 20 tuuman pyörä, jossa on iskunvaimentimet ja lianohjaimet karuille, metsäisille poluille. Voit myös ostaa halvemman, kevyen lenkkeilyrattaan, jonka 16 tuuman pyörä sopii lenkkeilyyn tai nopeaan kävelyyn puistossa.
Monet juoksijat tuntevat lenkkeilyrattaiden painon aiheuttaman vastarinnan, joka antaa heille vaikeamman harjoittelun. Joissakin tapauksissa on ollut juoksijoita, joiden harjoittelu lenkkeilyrattaita käytettäessä on johtanut nopeampaan ajoaikaan kisojen aikana.
Toki on muitakin huomioita. Monet lääkärit ja turvallisuusasiantuntijat eivät suosittele lenkkeilyrattaiden käyttämistä alle XNUMX–XNUMX kuukauden ikäisille vauvoille. Sinun kannattaa ensin tarkistaa lapsesi lastenlääkäri. Jatkuva liikkuminen lenkkeilystä ei ole turvallista tai mukavaa pikkulapsille. Varmista, että rattaiden mukana tulee olkahihna, jotta lapsesi ei törmää eikä ahdista. Sinun tulisi myös sijoittaa pieneen kypärään hänen pienen päänsä suojaamiseksi.
Vaikka lenkkeilyrattaat sopivat hyvin puistossa juoksemiseen tai jopa kävelyyn naapurustossa, ne eivät ole ihanteellisia tungosta paikkoihin, kuten ostoskeskuksiin tai jopa ravintoloihin. Pitkä etupyöräalue tekee liikkumisesta ihmisten ympärillä hankalaa ja on helppo törmätä muihin. Voit jopa juosta varpaiden tai kahden yli. Monilla lenkkeilyrattaita omistavilla vanhemmilla on myös pienempi sateenvarjotyyppinen rattaat autojensa tavarataloissa ostoskeskuksia, kauppoja ja ravintoloita varten.
Jos olet juoksija, ei ole mitään syytä luopua kunto -ohjelmasta, koska sinulla on pieniä lapsia. Ota heidät mukaan lenkkeilyrattaisiin. He eivät vain nauti kyydistä, vaan he vaikuttavat positiivisesti terveellisiin elämäntapoihisi!