Leposykkeellä tarkoitetaan sitä, kuinka monta kertaa sydän lyö, kun keho on täysin levossa, ja paras aika tehdä tämä mittaus on ennen aamulla nousemista sängystä. Jopa nouseminen pikaiselle matkalle kylpyhuoneeseen voi nostaa syketasoa hieman ja aiheuttaa sen, että he eivät todellakaan “lepää”. Siten lepopulssin tarkka laskeminen voi vaatia hieman suunnittelua. Esimerkiksi pieni rannekello tai ajastin sängyn vieressä, jotta henkilö voi tarkistaa nopeuden aamulla, on hyvä idea.
Yleensä helpoin tapa saada tämä mittaus on mitata pulssi ranteesta, suunnilleen radiaalisen valtimon keskeltä tai kaulan molemmilta puolilta kaulavaltimosta. Kaulavaltimon pulssin ottaminen voi olla helpompaa, ja henkilön tulee käyttää etusormi ja keskisormi vain tunteakseen valtimon sykkeen. Älä käytä peukaloa, sillä sillä on oma heikko pulssi ja se voi sekoittaa lukeman.
Tarkkaa sykettä varten ihmiset laskevat sykkeen yhden minuutin ajan, mutta useimmat ihmiset saavat melko hyvän mitan leposykkeestä laskemalla pulssin viidentoista sekunnin ajan ja kertomalla tämän luvun neljällä. Huomaa, että kurssissa voi olla pieniä poikkeamia joka päivä, mutta sen pitäisi pysyä tietyillä tasoilla.
Aikuisten miesten keskimääräinen leposyke on noin 70 lyöntiä minuutissa (bpm). Naisilla keskiarvo on hieman korkeampi 75 bpm: ssä. Keskihajonta viittaa siihen, että useimmilla aikuisilla 60–80 lyöntiä minuutissa pidetään normaalina levon aikana, ja joillakin urheilijoilla levonopeus on vieläkin pienempi, koska heidän sydämensä lyö tehokkaammin. Jos korko jää tämän keskiarvon ulkopuolelle, siitä ei ehkä ole huolta, mutta on hyvä mainita se lääkärille. Pikkulapsilla ja vanhemmilla lapsilla on paljon korkeammat hinnat kuin aikuisilla. Vastasyntyneen sydän voi lyödä 120 kertaa minuutissa, ja vanhemmilla lapsilla voi olla yli 100 lyöntiä minuutissa.
Yksi tärkeimmistä syistä, joita ihmisten on laskettava leposykkeestä, on se, että se on osa laskelmia, joilla voidaan määrittää tavoitesyke sydän- tai aerobisen harjoituksen aikana. Tietenkään ei ole aina välttämätöntä noudattaa kaavaa, ja jos ihmiset eivät ole harjoitelleet säännöllisesti tai joilla on sydänsairauksia, heidän pitäisi puhua ensin lääkäreille turvallisista tavoitehinnoista. Keskimääräisen terveen henkilön terveydentila on tavoitemäärä noin 50–85% enimmäismäärästä, ja enimmäisnopeus voidaan nopeasti määrittää vähentämällä ikä 220: sta, joten lepoa ei ehkä tarvita.
Useimmissa tapauksissa ihmisten ei todellakaan tarvitse ottaa lepäävää sykettä, vaikka tämä saattaa olla jotain lääkärin vastaanotolla. Se on myös osa “vitals” -tutkimuksia sairaaloissa. Kuitenkin, jos henkilö epäilee sydämen ongelmia, muutaman päivän lepoajan laskeminen, koska se on parasta tehdä ennen kuin henkilö nousee sängystä, antaa hyvää tietoa lääkärille. Lääkärit voivat myös pyytää joitain ihmisiä, joilla on tunnettuja sydän- tai verenpaineolosuhteita, seuraamaan tätä ajoittain.