Leptiiniresistenssi johtuu siitä, että elimistössä on liikaa aineita, jotka nostavat leptiinitasoa. Kun leptiinitaso on jatkuvasti korkealla, leptiinireseptorit menettävät herkkyytensä. Leptiiniresistenssissä aivot eivät enää tunnista leptiinin välittämiä viestejä.
Mitä on leptiini?
Leptiini (kreikan kielen sanasta λεπτός eli leptós, laiha) on rasvakudoksen vereen erittämä kylläisyyshormoni, joka säätelee ruokahalua ja elimistön energiankäyttöä. Leptiini löytyi vuonna 1994. Leptiini kertoo hypotalamuksen kautta keskushermostolle kehon varastorasvan määrästä.
Mistä leptiini erittyy?
Rasvakudoksesta erittyvä leptiini hillitsee nälkää ja sen vaikutus lisääntyy rasvakudoksen määrän lisääntyessä. Leptiini on peptidihormoni, jota erittyy verenkiertoon rasvakudoksen adiposyyteistä eli rasvasoluista.
Miten laihtua nopeasti 10 kiloa?
10 kilon painonpudotus vaatii aikaa vähintään puoli vuotta, jopa vuoden. Mitä vähemmän ylipainoa on, sitä tiukemmassa kilot usein ovat. Laihduttamisessa kannattaa pitää myös taukoja. Voit syödä tällöin rennommin ja harrastaa kevyttä kehonhuoltoa.
Miksi paino nousee vaikka syö vähän?
– Kun syö liian vähän, saattaa aineenvaihdunta hidastua eikä energiaa kulu, vaan keho varastoi sitä. Se näkyy turvotuksena ja painonnousuna. Salomäen mukaan tarpeeksi ja laadukkaasti syöminen koetaan usein vaikeampana kuin levon ja liikunnan hallinta.
Mikä hormoni vähentää ruokahalua?
Hypotalamuksessa melanokortiinit, kuten alfamelanosyyttejä stimuloiva hormoni, vaikuttavat ruokahalua vähentäen.
Mikä vaikuttaa ruokahaluun?
Ruokahaluun vaikuttavat fyysinen ja henkinen olotila sekä ympäristö. Myös syömiseen liittyvät muistot voivat vaikuttaa mielitekoihin ja ruokahaluun. Esimerkiksi ruokarauhan puute voi haitata ruokahalua. Sairaudet saattavat heikentää ruokahalua ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat erinäisiä puutostiloja.
Miten voi vähentää ruokahalua?
Syö tarpeeksi proteiinia. Valitse kuitupitoisia ruokia. Hallitse annoskokoja. Juo runsaasti vettä Pureskele hitaasti ja hyvin. Camellia sinensisin vaikutus.
Mikä hormoni väsyttää?
Kun altistumme toistuvalle tai pitkäkestoiselle stressille, kortisolin tuotanto elimistössä lisääntyy. Kortisoli on lisämunuaisten erittämä hormoni, joka auttaa elimistöä sopeutumaan stressitilanteissa. Siksi sitä kutsutaan myös nimellä ”stressihormoni”.
Mitä hormonit ovat?
Hormonit ovat kemiallisia välittäjäaineita, jotka toimivat kehon sanansaattajina ja joita käytetään säätelemään monia kehon toimintoja. Hormonien tehtävänä on lähettää viestejä kehon soluille siitä, mitä tehdä. Tällä tavoin hormonit hallitsevat paljon kehon toimintoja.