Tai Chi Chuan, joka tunnetaan yleisemmin nimellä Tai Chi, on kiinalaisesta kulttuurista peräisin oleva taistelulajien muoto. Tai Chiä on monia tyylejä, joista jokainen koostuu erilaisesta yhdistelmästä tai chi -liikkeitä, tai chi -muotoja, ohjelman pituutta ja kohdennetun hyödyn aluetta. Long Form Tai Chi koostuu yhteensä 103 yksittäisestä asennosta, mikä on huomattavasti korkeampi kuin useimmat muusta tyylistä johdetut muodot. Riippuen siitä, miten asennot on ryhmitelty, jotkut Tai Chi -opettajat kuvaavat pitkää muotoa 85-150 asentoon, mutta 103 on yleisimmin hyväksytty määrä.
Tai Chiä on viisi perusluokkaa, joista jokainen on nimetty perheelle ja jotka auttoivat luomaan ja vaikuttamaan heidän kehitykseensä. Viidestä Yang -perheen tyyli on yleisimmin käytetty tyyli, etenkin länsimaisissa kulttuureissa. Yang -perhe tunnettiin myös Long Form Tai Chin kehittämisestä.
Pitkämuotoista Tai Chiä pidetään yhtenä taiteen hyödyllisimmistä muodoista, ja se käsittää suurimman määrän ja monipuolisimpia Tai Chin asemia. Aloittavat pitkäaikaisen Tai Chin harjoittajat oppivat perusmuodot vähitellen. Useimmat ihmiset tuntevat juoksevammat liikkeet on suunniteltu edistämään terveyttä ja rentoutumista. Long Form Tai Chi korostaa hallittuja hengitystekniikoita, tasapainoa ja henkistä keskittymistä.
Jokaisella Tai Chin muodolla on erityinen nimi, joka kuvaa usein siihen liittyviä liikkeitä. Joitakin kaunopuheisimmin nimettyjä Long Form Tai Chin 103 muotoa ovat “linnun hännän tarttuminen”, “valkoinen nosturi levittää siipensä” ja “erottaminen villinhevosen harjasta”. Muut muodot ovat hieman vähemmän luovia nimityksessään, ja ne luottavat enemmän liikkeiden täsmällisiin kuvauksiin. Näitä ovat kantapään potkut, erotuspotkut ja ”nyrkki kyynärpään alle”.
On erityinen järjestys, jossa liikkeet suoritetaan pitkässä muodossa tai chissä, mikä mahdollistaa harjoittajan helpon liikkumisen asennosta toiseen. Kun harjoittelija on hallinnut kaikki vaiheet, hän lisää vähitellen liikkeiden nopeutta. 103 Tai Chi -asennon sarjan pitäisi kestää keskivertokäyttäjälle vajaat 30 minuuttia. Tämä on huomattavasti pidempi kuin viisi minuuttia, jotka tyypillisesti kestää lyhyen muodon Tai Chi, mutta monet ihmiset uskovat, että se on intensiivisempi liikesarja, joka keskittyy tiettyihin kehon alueisiin, jotka muutoin jätettäisiin huomiotta muissa tyyleissä.