Lonkan nyrjähdys on eräänlainen nivelvaurio, joka tapahtuu, kun lonkkanivelet tukevat nivelsiteet ovat venytettyjä tai repeytyneitä. Tämä venytys tai repiminen aiheuttaa kipua loukkaantuneelle ja rajoittaa tämän vuoksi hänen toimintaansa. Lonkan nyrjähdykset ovat yleisimpiä vanhusten keskuudessa, mutta ne voivat tapahtua kenelle tahansa, ja ne ovat yleensä seurausta nivelten liiallisesta venymisestä tai jalkojen lihasten epäonnistumisesta ennen harjoittelua tai rasitusta. Useimmissa tapauksissa vamma ei ole vakava ja voidaan hoitaa. Erilaiset fysioterapia ja harjoitukset voivat auttaa parantamaan tai estämään vamman, ja lääkkeitä voidaan myös määrätä. Yksinkertaisesti strategiat, kuten runsas venytys ja säännöllinen lempeä jalkaterän harjoittelu, voivat myös auttaa ennaltaehkäisyssä.
Kuinka ne tapahtuvat
Useimmat nyrjähdykset, mukaan lukien lonkan, tyypillisesti tapahtuvat, kun venytetty lihas joutuu supistumaan ennen kuin se on valmis. Liikaa venytetty tai kova isku aiheuttava lihas voi aiheuttaa lihaskudoksen repeytymisen. Tämä repiminen johtaa siihen, mitä kutsutaan nyrjähdykseksi.
Vanhuus, aikaisemmat vammat alueella ja lämmittämisen epäonnistuminen ennen liikuntaa ovat joitakin yleisimpiä olosuhteita, jotka lisäävät lonkan nyrjähdysriskiä. Lonkanivel yhdistää useimmat jalan lihakset, ja sitä käytetään usein. Lähes kaikki kävely, juoksu tai taivutus harjoittavat sitä. Loukkaantumisen jälkeen lonkka voi turvota ja mustelmia, ja ihmiset kokevat tyypillisesti kipua liikkuessaan tietyillä tavoilla. Alueen iho saattaa myös tuntua erittäin hellältä.
Vakavuus
Vammojen vakavuus vaihtelee ja voi riippua useista tekijöistä. Ensimmäisen asteen tai lievä nyrjähdys on yleensä vain kevyt venytys. Ne ovat yleensä kivuliaita, mutta epämukavuus ei ole aina jatkuvaa ja usein syttyy vain, kun nivel liikkuu tietyllä tavalla; useimmissa tapauksissa he paranevat kaikki itsestään, kunhan saavat mahdollisuuden levätä ja olla paikallaan.
Toisen asteen nyrjähdykset sisältävät usein osittaisen repeämän nivelsiteisiin, ja niiden korjaaminen voi kestää jopa kaksi kuukautta. Vakavin lonkkamurtuma etenee täydelliseen repeämään. Joskus nämä paranevat itsestään, mutta paljon tämä riippuu siitä, kuinka paljon henkilö liikuttaa niveltä jokapäiväisessä elämässä. Joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen kudoksen yhdistämiseksi uudelleen ja uusien vammojen estämiseksi.
Milloin apua saa
Usein suositellaan, että potilaat, jotka kokevat kipua yli neljä päivää, neuvottelevat terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Lonkkakipu voi olla seurausta muista ongelmista, kuten niveltulehduksesta. Lonkan murtumat tai murtuneet luut lonkan sisällä ovat myös kivuliaita ja vaativat tyypillisesti leikkausta niiden uudelleen yhdistämiseksi. Joskus on aluksi vaikea tietää kuinka vakava vamma on, mutta muutaman päivän antaminen riittää yleensä pienen rasituksen erottamiseen vakavammasta.
Hoitovaihtoehdot
Hoito riippuu yleensä vamman vakavuudesta, mutta alkaa yleensä yksinkertaisesti. Jääkompressien levittäminen ja jalan nostaminen auttavat usein käsittelemään lonkan nyrjähdyskipua, ja se voi olla kaikki mitä tarvitaan pienemmissä tapauksissa. Kipulääkkeet ja vahvemmat reseptilääkkeet voivat myös auttaa. Paranemisprosessin aikana terveydenhuollon ammattilaiset neuvoo tyypillisesti potilaita olemaan nostamatta raskaita esineitä, koska tällainen ponnistus voi aiheuttaa lisävaurioita ja nivelsiteiden kulumista. Fysioterapiaa voidaan suositella myös vakavammissa tapauksissa.
Ennaltaehkäisystrategiat
Loukkaantumisia voidaan usein estää hoitamalla ja harjoittelemalla. Ihmisillä, joilla on vahvat jalkalihakset, on tyypillisesti vähemmän lonkkaongelmia. Oikea venytys voi myös lisätä lonkan joustavuutta, jolloin se kestää paremmin raskaita rasituksia ja nyrjähdyksiä.