Mango -ruokavalio on laihtumissuunnitelma, joka perustuu voimakkaasti luonnonvaraisen afrikkalaisen hedelmän, pensasmangon, Irvingia gabonensisin, siemenuutteen kulutukseen. Tämä afrikkalainen mango -lajike ei ole sama hedelmä, jota myydään laajasti ruokakauppojen hyllyillä, Etelä -Aasian lajike, joka tunnetaan nimellä Mangifera indica. Mango -ruokavalion kannattajat sanovat, että afrikkalainen lajike sisältää erityisen ainesosan, joka nopeuttaa laihtumista huuhtelemalla rasvaa kehosta, yhdistettä nimeltä IGOB131. Kannattajat sanovat, että tämän mangon siementen sisältämä kuitu energisoi rasvan menetystä ja alentaa kolesterolitasoa.
Mangodieetin vastustajat eivät usko erityisten kuitujen väitteitä ja nopeaa laihtumista, ja he sanovat, että mangoruokavalio ei ole muuta kuin ruokavalion edistäjien taskut. Vastustajat sanovat myös, että muissa päivittäistavarakaupassa saatavissa olevissa suosituissa ja yleisemmissä hedelmissä on kuituja ja tehokkaita kolesterolia alentavia ominaisuuksia, kuten omenoita, päärynöitä, viikunoita, nektariineja, appelsiineja ja taatelia. Toisin kuin mango -ruokavalion väitteet afrikkalaisesta mangosta, nämä tavalliset hedelmät eivät yksinään vähennä painoa ilman, että henkilö seuraa myös järkevää ruokavaliota ja vähentää kaloreita. Suoraan sanottuna mango-ruokavalio esittää väitetyn laiha-nopean suunnitelman, kun taas vastustajat sanovat, että se on vain ruokavalion huijaus.
Bush -mangoon perustuva erityisruokavalio edellyttää sellaisten kapseleiden ostamista, jotka sisältävät hedelmän siemenistä valmistettua uutetta. Afrikassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka ottivat näitä kapseleita kaksi kertaa päivässä, laihtuivat ja kokivat muita terveyshyötyjä. Jokainen kapseli sisälsi 150 milligrammaa erityistä siemenuutetta. Jotkut osallistujat kokivat kaasua, unihäiriöitä ja päänsärkyä, mutta osallistujien määrä, jotka kokivat nämä sivuvaikutukset, oli sama kuin lumeryhmässä, jolla oli myös näitä haittavaikutuksia ilman kapseleita. Tämän ruokavalion vastustajat sanovat, että on tehtävä enemmän ja suurempia tutkimuksia tämän ainesosan tulosten tarkkaa mittaamista varten.
Yleisempää mangoa, Mangifera indica, kutsutaan usein ”hedelmien kuninkaaksi”. Se on erinomainen beetakaroteenin lähde, jonka keho muuntaa antioksidantiksi, A -vitamiiniksi retinolin muodossa. Tämä antioksidantti on hyödyllinen iholle ja myös näölle. Mangopuun lehdet ovat myrkyllisiä, mutta on olemassa monia mangoreseptejä ja mango -ruokia, jotka luottavat puun hedelmiin herkullisen maun saamiseksi.