Meditaatiohoito on parantava tekniikka, joka voi tarjota sekä emotionaalista että fyysistä hyötyä. Meditaatiohoidon tavoitteena on saada aikaan rentoutustila. Meditaation aikana mieli hiljenee, ja tämä voi mahdollistaa sen, että henkilö saa oivalluksia tilanteista, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta. Meditaatio voi aiheuttaa rentoutumisen niin syvälle, että se voi jopa auttaa hallitsemaan kipua. Tämän tyyppisen hoidon on osoitettu olevan tehokas hoito stressiin, päänsärkyyn, premenstruaaliseen oireyhtymään, masennukseen, impotenssiin ja moniin muihin sairauksiin.
On olemassa erilaisia menetelmiä mielen hiljentämiseksi meditaatiohoidossa. Ensimmäisen tapaamisen aikana meditaatioterapeutti haastattelee tyypillisesti asiakasta määrittääkseen, mikä menetelmä on tehokkain. Yksi tekniikka on tuijottaa esinettä, kuten kynttilää, samalla kun yritetään puhdistaa mieli kaikesta muusta. Toinen tapa on yrittää tyhjentää mieli kaikesta ajatuksesta.
Meditaatioterapeutti voi sovittaa meditaatiotyylin yksilön tarpeisiin. Asiakas, joka haluaa apua fyysisen ongelman ratkaisemisessa, voidaan kannustaa meditaatiohoidon aikana visualisoimaan parantavaa energiaa, joka läpäisee kehon solutasolla. Ihmiset, jotka kokevat paljon stressiä, voidaan pyytää kuvittelemaan itsensä kelluvan valtamerellä tuntien, että heidän ruumiinsa heiluvat varovasti ylös ja alas aaltojen kanssa.
Ohjatut kuvat ovat suosittu meditaatioterapiatekniikka. Meditaatioterapeutti joko lukee käsikirjoituksen tai toistaa nauhan, joka kannustaa asiakasta rentoutumaan visualisoinnin avulla. Joskus asiakasta pyydetään luomaan mieleen pyhä tila, jonka hän itse valitsee. Muina aikoina opastetut kuvat johtavat henkilön ennalta määrättyjen vaiheiden läpi. Asiakasta voidaan esimerkiksi ohjata kävelemään alas luolaan tai nousemaan pyhälle vuorelle, joka rentoutuu joka askeleella.
Syvä hengitys on tärkeä osa monia meditaatiotekniikoita. Nykypäivän kiireisessä maailmassa useimmat ihmiset harjoittavat vain pinnallista hengitystä, mikä rajoittaa hapensaantia ja voi edistää stressiä. Keskittyessään syvään hengittämiseen tavallinen mieli puhuu työongelmista, ihmissuhteiden vaikeuksista ja terveysongelmista, ja se auttaa rentoutumaan. Meditaatiolla ja tietoisella hengityksellä on ollut tärkeä rooli eri kulttuurien hengellisissä käytännöissä vuosisatojen ajan, ja tämä tehokas rentoutumismenetelmä on tehokas hoitomuoto nykyään.