Mikä on meditaatiotyyny?

Meditaatiotyyny on eräänlainen pieni, kiinteä lattiatyyny, jota käytetään auttamaan meditaation harjoittajia saamaan mukavan tavanomaiseen harjoitteluun. Se voi auttaa lievittämään lonkan, selän ja jalkojen kipua istumasta lattialla pitkään, ja voi parantaa ryhtiä ja auttaa suoristamaan selkärankaa meditaation aikana. Meditaatiotyynyä voi ostaa verkkokaupoista, ja monet ostavat pienemmän version käytettäväksi matkoilla. Niitä on saatavana useissa eri väreissä ja muodoissa eri tarpeiden tai mieltymysten mukaan.

Yleisin meditaatiotyyny on pieni, pyöreä tyyny, vaikka niitä on saatavana myös suorakaiteen tai puolikuun versioina. Pienessä meditaatiopenkissä tai -tuolissa voi olla myös tyynyjä mukavuuden vuoksi, mutta niitä ei yleensä kutsuta meditaatiotyynyiksi. Tyynyt on suunniteltu kiinteiksi, joten ne tarjoavat riittävän tuen; liian pehmeä tyyny ei yleensä toimi hyvin tällaiseen käyttöön. Saatavana on erilaisia ​​värejä tai kuvioita, jotka sopivat joogamattoihin tai yksinkertaisesti kodin sisustusväriasetuksiin. Kangas on tyypillisesti paksumpaa kangasta kuin useimmat tyynyliinat, ja se muistuttaa enemmän lattiatyynyissä tai patio -tyynyissä esiintyvää kangasta.

Mukavuus on meditaatiotyynyn pääkohta. Jotkut ihmiset, joilla on tiukat hamstringit tai lonkan taivutuslihakset, huomaavat, että istuminen ristijalka -asennossa on melko epämukavaa tai jopa mahdotonta. Lonkojen kohottaminen tällaisella tyynyllä auttaa avaamaan lantiotaivuttajat mukavampaan asentoon, jolloin harjoittajat voivat keskittyä meditaatioon oman epämukavuutensa sijaan. Jotkut ihmiset huomaavat myös, että meditaatiotyynyn käyttäminen auttaa heitä pitämään selkärangansa paremmassa linjassa istuessaan edelleen jalat ristissä maassa.

On olemassa useita syitä käyttää meditaatiotyynyä tarvittaessa. Tuntea olosi mukavaksi meditaatioharjoituksen aikana voi tehdä yksilöstä todennäköisemmin meditaation säännöllisesti ja pidemmän aikaa. Mukava asento antaa myös yksilöille mahdollisuuden keskittyä syvemmin muihin meditaation osa -alueisiin, kuten mielen hiljentämiseen, tiettyyn tarkoitukseen keskittymiseen tai hengityksen hallintaan. Todellisen meditaatiotyynyn sijaan taitettu peitto voi auttaa luomaan saman vaikutuksen, ja se voi olla toinen vaihtoehto matkoilla, jos et halua pakata tyynyä.