Muinaisen egyptiläisen energiamystiikan perusteella merkaba -välitys on eräänlainen henkinen itsetutkiskelu, joka saa voiman geometrisista energiakentistä, jotka pyörivät ja säteilevät valoa meditaattorin kehän ympäri. Merkaba -meditaation harjoittajat uskovat, että kaikki sielut ovat täynnä valaistuja energiakenttiä, jotka on muotoiltu kolmioiksi ja jotka ovat lepotilassa tai aktiivisia riippuen siitä, kuinka paljon ihmiset käyttävät niitä. Rytminen hengitys, erityiset kädenliikkeet ja keskittyminen ovat tapoja herättää energiakentät. Nämä kentät ovat merkaba -meditaation ankkuri ja vuorovaikutus heidän kanssaan väittää mahdollistavan matkustamisen korkeampaan itseen, kokemaan kohonnutta tietoisuutta ja näkemään vaihtoehtoisia todellisuuksia tai ulottuvuuksia.
Merkaba -meditaation kautta aktivoidut energiakentät eivät ole paikallaan vaan dynaamisia; ne koostuvat kahdesta päällekkäisestä tetraedristä, jotka osoittavat vastakkaisiin suuntiin, samanlainen kuin kolmiulotteinen Daavidin tähti. Näiden pyhien kolmikulmaisten kenttien tasot leikkaavat meditaattorin ihmiskehon ja pyörivät jatkuvasti vastapäivään. Kun ne tunkeutuvat meditaattoriin ja sulautuvat kyseisen henkilön auraan, energiakenttien akselien oletetaan kohdistavan kehon hengen ja mielen kanssa. Pyörivät energiakentät merkaba -meditaatiossa voivat liikkua nopeasti tai hitaasti, joskus kiihtyä valon nopeudella. Kokonaisvaltaiset neuvonantajat ehdottavat, että energiakentät ovat niin laajoja, että ne ulottuvat 55 metrin etäisyydelle meditoivan henkilön kehon ulkopuolelle.
Tasapainottava toiminta, merkaba -meditaatio antaa ihmisille mahdollisuuden käyttää sekä nais- että maskuliinienergiaansa ja antaa heille mahdollisuuden olla intuitiivinen ja järkevä tai aktiivinen ja vastaanottavainen. Säännöllisen ja johdonmukaisen merkaba -meditaation osallistujat raportoivat vähemmän stressistä, parantumisesta fyysisestä ja emotionaalisesta kivusta ja kyvystä muistaa kauan kadonneet muistot. Jotkut meditoijat väittävät tuntevansa vahvemman yhteyden Jumalaan.
Merkaba-meditaation aloittamiseksi ja energiakenttien aktivoimiseksi sinun on harjoiteltava 17 hengen hengitystä hitaalla, tietoisella hengityksellä samalla, kun teet käsi liikkeitä, joita kutsutaan murroiksi. Mudrat ovat uskonnollisia ja rituaalisia käsisignaaleja, jotka välittävät esimerkiksi rakkauden, keskittymisen, järjen ja omistautumisen merkityksiä. Merkaba -meditaation ohjaajat opettavat aloittelijoille näiden fyysisten tehtävien suorittamista. Hengityksen ja käsimerkinannon lisäksi harjoittajia opetetaan avaamaan sydämensä, jolla on oma sähkömagneettinen energia, jonka on pysyttävä vartioimatta harmonian saavuttamiseksi.
Vaikka tätä meditaatiota voidaan harjoitella yksilöllisesti, jotkut haluavat harjoitella merkabaa ryhmissä hyötyäkseen jaetusta energiasta. Merkaba -meditaatiossa käytetty ympäristö pyhitetään usein niin, että sitä ei käytetä muuhun toimintaan. Henkiset kynttilät ja oma meditaatiomatto ovat tärkeimmät tarvittavat työkalut.