Morita -terapia on japanilainen menetelmä psykiatristen ongelmien ratkaisemiseksi, jonka psykiatri Shoma Morita kehitti 1900 -luvun alussa. Jotkut hänen inspiraationsa tähän menetelmään ovat peräisin zen -buddhalaisuudesta, ja monet hänen ajatuksistaan heijastavat tapaa, jolla buddhalaisuus katsoo ihmisen tilaa. Perusajatuksena on, että ihmisten pitäisi oppia hyväksymään sisäinen tila erillään ulkoisista toimistaan. Moritan terapeutit toivovat, että tämä erottaminen auttaa potilaita jatkamaan toimintaansa normaalisti tunteistaan riippumatta. Yleisesti hyväksytään myös kaikenlaiset tunteet, sekä hyvät että huonot, luontevana osana ihmisen olemassaoloa eikä sellaista, jota vastaan on taisteltava.
Ne, jotka harjoittavat Morita -terapiaa, uskovat, että ihmisillä ei oikeastaan ole niin paljon valtaa tunteisiinsa. He näkevät tunteet luonnollisena reaktiona elämän kokemuksiin, ja koko ajatus tunteiden säätämisestä katsotaan luonnottomaksi. Moritan terapiaideoiden mukaan ihmiset vain tuhlaavat aikaansa yrittäessään hallita tunteitaan, ja joskus he saattavat jopa pahentaa ongelmia.
Morita -terapian harjoittajat uskovat, että ihmiset ovat usein aivan liian keskittyneitä sisäiseen elämäänsä ulkopuolelle, mitä tapahtuu ulkoisesti. Esimerkiksi jos joku on hermostunut jonkinlaisesta sosiaalisesta kokemuksesta, hän voi keskittyä siihen ja antaa sen hallita käyttäytymistään. Itse asiassa Morita -hoidon kannattajat uskovat, että sisäinen keskittyminen voi todella vahvistaa ongelmaa ja johtaa toimettomuuteen, mikä voi pahentaa kaikkea.
Sen sijaan, että he olisivat jatkuvasti mietiskeleviä, Morita -terapian harjoittajat kehottavat ihmisiä ottamaan aktiivisen roolin elämässään riippumatta siitä, miltä heistä tuntuu. He uskovat, että itse elämässä edistyminen auttaa todennäköisesti parantamaan henkilön sisäisiä tunteita. Potilaita opetetaan hyväksymään tunteensa ja jatkamaan edistymistä.
Morita -hoidon alkuperäisessä versiossa potilaita hoidettiin yleensä sairaalahoidossa. Itse asiassa osa terapiaa oli pitkäaikainen sängyn lepoaika, jonka tarkoituksena oli auttaa henkilöä voittamaan ongelmiensa välittömyys. Ajan myötä lähestymistapa on muuttunut, ja potilaita hoidetaan yleensä viikoittain tai päivittäin. Potilaat oppivat yleensä Morita-hoidon perusteet näiden istuntojen aikana, ja terapeutti näyttää strategioita ideoiden päivittäiseen soveltamiseen.