Moottorikunto on termi, joka kuvaa urheilijan kykyä suorittaa tehokkaasti urheilun tai muun fyysisen toiminnan aikana. Urheilijan motorinen kunto on yhdistelmä viidestä eri osasta, joista jokainen on välttämätön korkean suorituskyvyn saavuttamiseksi. Kuntoilun parantamiseen kuuluu harjoitusohjelma kaikissa viidessä.
Kuntoilua on monia erilaisia. Joitakin esimerkkejä ovat voima, kestävyys, nopeus ja joustavuus. Tietyt kuntotyypit, kuten urheilijan sydämen kunto, ovat muita tärkeämpiä. Urheilijan on oltava tietoinen erilaisista kuntotyypeistä voidakseen kehittää tehokkaan harjoitusohjelman, joka keskittyy heikkoihin tai tärkeisiin alueisiin.
Motorinen kunto tai motorinen fyysinen kunto viittaa siihen, miten urheilija voi toimia urheilussaan, ja siihen kuuluu sekoitus ketteryyttä, koordinaatiota, tasapainoa, voimaa ja reaktioaikaa. Tämän kuntoilun parantaminen on epäsuora tulos minkä tahansa näistä ominaisuuksista harjoittamisesta. Kaikki viisi kunto -osaa ovat välttämättömiä korkean tason kilpailuun, minkä vuoksi konseptia pidetään olennaisena osana minkä tahansa urheilijan harjoittelujärjestelmää.
Ketteryydellä tarkoitetaan kehon kykyä suorittaa nopeita liikkeitä eri suuntiin. Toisinaan sitä kuvataan kuinka nopeasti urheilija kykenee muuttamaan suuntaa kilpaillessaan kentällä tai kentällä. Ketteryyden parantaminen edellyttää usein sprinttiä eri kulmiin sijoitettujen kartioiden välillä.
Koordinaatiota on vaikeampi kuvata kuin ketteryyttä, koska sitä ei voida havaita suoraan. Urheilija, jolla on korkea koordinointitaso, pystyy yhdistämään kaikki kuntoilutavat – ei vain ne, jotka ovat osa moottorikuntoa – tehokkaalla ja hallitulla tavalla. Mitä koordinoidumpi urheilija on, sitä tehokkaampi hän on kilpailutoiminnassa.
Voimalla tarkoitetaan urheilijan kykyä supistaa lihaksiaan voimakkaasti räjähtävässä liikkeessä. Useimmilla ihmisillä on intuitiivinen käsitys siitä, mikä valta on ja miksi se on tärkeää urheilulle. Tehokkaat urheilijat eivät ole vain vahvoja; he voivat käyttää tätä voimaa nopeasti ja tehokkaasti.
Tasapaino ja reaktioaika ovat kaksi muuta tärkeää osaa motoriseen kuntoon. Tasapaino on urheilijan kyky hallita kehonsa liikkeitä, kun taas reaktioaika on se, kuinka nopeasti urheilija voi reagoida muuttuvaan tilanteeseen. Moottorikunton kaikkien viiden komponentin parantaminen on tärkeää kaikille urheilijoille, jotka haluavat saavuttaa parhaansa.