Lääketieteen Sanasto: MTP-nivel Jalkapöytäluun ja varpaan tyviluun välinen nivel.
Mikä on nivelille hyväksi?
Hyviä liikuntamuotoja nivelten hyvinvoinnin tueksi ovat esimerkiksi kävely, pyöräily, uinti ja hiihto. Sen sijaan kovia iskuja ja kiertoliikkeitä sekä loukkaantumisille altistavia lajeja kannattaa välttää. Myös kuntosaliharjoittelu ja sen myötä hyvä lihaskunto ovat eduksi nivelille.
Mitä Nivelneste on?
Nivelneste: Nivelkalvon erittämä sitkeä, nivelen liikkeitä voiteleva ja kitkaa vaimentava neste, joka vastaa myös nivelruston ravitsemuksesta. Nivelsiteet: Säikeistä sidekudosta, joka yhdistää toisiinsa kaksi luuta.
Miten nivelreuma ilmenee?
Nivelreuma alkaa tavallisesti lievänä nivelkipuna, useimmin aamuisin tuntuvana päkiöitten tai sormien arkuutena sekä jäykkyytenä. Näkyvin oire on nivelten turvotus. Jos tulehdus on voimakas, nivel lisäksi punottaa ja kuumottaa. Turvotus todetaan aluksi yleisimmin sormissa ja ranteissa.
Mikä erottaa reuman ja nivelrikon?
Reuma on niveltulehdus. Nivelrikossa voi olla tulehduksellisia vaiheita, mutta nivelet eivät reuman tapaan kuumota, ja mahdollinen turvotus on usein vähäisempää. Käsissä nivelrikko ilmenee tavallisimmin sormien kärkinivelissä tai keskinivelissä, kun taas reuma näkyy ja tuntuu useimmiten rystysnivelissä.
Miksi nivel turpoaa?
Mistä turvotus nivelrikossa johtuu? Terve nivelrusto uusiutuu koko ajan, mutta nivelrikossa ruston rappeutuminen saa ylivallan. Ruston vähentyessä niveleen alkaa kertyä nestettä, jolloin se turpoaa. Ylimääräinen neste haittaa nivelen liikkumista ja toimintaa.
Mikä vitamiini auttaa nivelrikkoon?
Nivelrikko näyttäisi etenevän nopeammin, jos D-vitamiinin saanti on puutteellista. B-vitamiinit (etenkin B1-, B6- ja B12-vitaminit) ovat tärkeitä kudosten aineenvaihdunnalle. Nivelten hyvinvointiin käytettyjä ravintolisiä ovat arnika, inkivääri, hainrusto, paprika, omega-3 rasvahapot ja ruusunmarja.
Mikä pahentaa nivelrikkoa?
Tunnetut vaaratekijät ovat ikääntyminen, perimä ja alaraajojen nivelissä ylipaino. Nivelrikon taustalla saattaa olla useita altistavia geenejä. Nivelrusto saattaa vaurioitua myös nivelvammoissa ja niiden jälkeisestä nivelen epävakaudesta, virheasennoista, liian raskaasta liikunnasta ja työstä.
Mikä on paras lääke nivelrikkoon?
Parasetamoli on nivelrikon hoidossa ensisijainen lääke. Tämän lisäksi kivun hoidossa voi käyttää joko tablettimuotoisia tulehduskipulääkkeitä tai niiden paikallisvalmisteita eli iholle levitettäviä voiteita.
Mikä pahentaa nivelreumaa?
Nivelreumaan sairastumiseen vaikuttaa perinnöllinen riski, mutta myös muilla tekijöillä on paljon merkitystä. Esimerkiksi infektiot, tupakointi ja epäterveellinen ruokavalio kohottavat sairastumisriskiä huomattavasti. Kypsennettyjen vihannesten ja oliiviöljyn syöminen on yhdistetty pienempäån nivelreuman riskiin.