Nanopäivät ovat uniaika, joka kestää 15–30 sekuntia. Se on yleensä tahatonta ja tapahtuu usein, kun ihmiset ovat uskomattoman väsyneitä ja kyllästyneitä. Monet toimistotyöntekijät ja opiskelijat tuntevat käsitteen, koska he nukahtavat kokousten ja luokkien aikana. Vaikka nukkumisen uskotaan yleensä olevan hyödyllistä, nano -napin edut ovat kyseenalaisia, koska ihminen ei yleensä ole nukkumassa tarpeeksi kauan todella rentoutuakseen.
Nukahtaminen näyttää hyödyttävän ihmisiä monin tavoin. Uni edistää yleistä paranemista, rentoutumista ja normaaleja hormonitasoja. Tajuttomuudella näyttää olevan myös tärkeä rooli muistojen tallentamisessa ja käsittelyssä. Eri organismit tarvitsevat eri määrän unta, ja nukkumista on jo pitkään suositeltu ihmisille.
Ottaen torkut tai siestan ihmiset voivat virkistää itseään ja tehdä päivistään lopulta paljon tuottavampia ja miellyttävämpiä. Monet ihmiset pitävät 20 minuutin “tehounia” optimaalisena, koska se näyttää lataavan nukkujan erittäin tehokkaasti. Ihmiset voivat myös ottaa lyhyempiä päiväunia, kuten mikronappeja, vain muutaman minuutin kestäviä nokosia, ja he voivat herätä yllättävällä hyvinvoinnin tunteella. Ihmisille, jotka yrittävät integroida nukkumisen rutiiniinsa, paras aika nukkua on myöhään aamulla tai varhain iltapäivällä. Myöhään iltapäivällä on mahdollista nukahtaa syvään uneen, mikä voi jättää sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi ja ulos, eikä virkisty.
Koska nano -nokoset kestävät vain muutaman sekunnin, se ei vaikuta paljoakaan yleiseen terveyteen. Itse asiassa, koska yleensä tuntuu syylliseltä ja stressaantuneelta herätessään nano -päiväunilta, on täysin mahdollista, että nokoset voivat todella pahentaa napparia. Sitä voidaan kuitenkin käyttää indikaattorina viittaamaan siihen, että on aika tehdä pidempi päiväunet tai vaihtaa ympäristöä.
Ihmisiä nuhdellaan usein nukahtamisesta töissä tai luokassa. Tämä ei ehkä ole paras lähestymistapa ongelmaan, koska nanopäivän putoaminen voi olla oire terveysongelmasta. Jos huomaat usein ajautuvasi pois, kannattaa harkita parempaa unihygieniaa, jotta yölepo olisi hyödyllisempi. On myös hyvä ajatella nokosien sisällyttämistä rutiiniin. Esimerkiksi monille työntekijöille annetaan useita 15 minuutin taukoja päivittäin; haluat ehkä hyödyntää yhtä näistä taukojaksoista nukkumaan pimeällä ja rauhallisella työpaikkasi alueella.