Nenän kastelu, joka tunnetaan myös nimellä poskionteloiden huuhtelu, on kotihygieniamenetelmä, jota käytetään huuhtelemaan nenän kanavat varovasti poistamalla tukokset, bakteerit tai lima. Sitä on käytetty kaikkialla Intiassa vuosisatojen ajan, ja sen uskotaan olevan peräisin ayurveda- tai perinteisestä intialaisesta lääketieteellisestä perinteestä. Ayurvedassa se tunnetaan nimellä jala neti, joka tarkoittaa “nenän puhdistusta vedellä”. Nykyään nenähuuhtelusta on tullut suosittu ympäri maailmaa poskiontelotulehdusten, poskiontelopaineen, allergioiden, kaikenlaisten nenän tukkoisuuden ja nenän tippumisen hoidossa.
Nenän huuhteluun voidaan käyttää useita menetelmiä, yksinkertaisesti veden kuiskaamisesta käsistä erilaisten instrumenttien käyttöön. Yksi suosittu tapa on käyttää neti -astiaa – pientä, keraamista astiaa, joka muistuttaa teekannua ja jota käytetään kaatamaan vettä poskionteloihin. Ruiskuja, nenälamppuja ja pipettejä voidaan käyttää myös veden ohjaamiseen nenän kautta.
Suolavettä käytetään tyypillisesti nenän kasteluun, vaikka muiden ainesosien, kuten ruokasoodan tai rypäleen siemenuutteen lisääminen antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi, on tavallista. On mahdollista valmistaa kotitekoinen liuos yhdistämällä ½ teelusikallista (2.5 ml) joditonta suolaa, kahdeksan unssia (237 ml) huoneenlämpöistä vettä ja ½ tl (2.5 ml) ruokasoodaa. Liuos asetetaan sitten nettipurkkiin tai vastaavaan instrumenttiin ja huuhdellaan kummankin sieraimen läpi yksi kerrallaan. Tämä toimenpide toistetaan, kunnes vedessä ei ole enää limaa, kun se poistuu nenän kautta.
On tehty useita tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat asianmukaisesti annetun nenän kastelun tehokkuuden. Wisconsinin yliopiston perhelääketieteen osasto havaitsi, että potilaat, joilla oli historia poskiontelosairauksista ja jotka harjoittivat nenän huuhtelua päivittäin, kokivat parempaa elämänlaatua ja oireita harvemmin. Lisäksi tehtiin useita seurantatutkimuksia. Tulokset osoittavat selvästi, että poskionteloiden huuhtelu on tehokas hoito kroonisiin poskiontelo -ongelmiin, ylähengitystiloihin ja allergiseen nuhaan.
Vaikka haitallisia sivuvaikutuksia ei tunneta, on aina kuultava lääkäriä ennen kuin yrität nenän kastelua kotona. Sitä ei saa tehdä potilaille, joilla on akuutti poskiontelotulehdus, koska se voi levittää bakteereja muihin kehon osiin. Vettä ei saa viedä nenän kautta liian voimakkaasti, tai seurauksena voi olla tukkoisuus, yskä tai korvakipu. Niin kauan kuin sitä annetaan varovasti ja lääkärin luvalla, nenän huuhtelu voi olla hyödyllinen vaihtoehtoinen lääke sinuskipuun, paineeseen ja tukkoon.