Nenän pesu, jota kutsutaan myös nenähuuhteluksi, tapahtuu, kun nenän ontelo huuhdellaan suolaliuoksella limakalvojen kosteuttamiseksi ja ärsyttävien aineiden ja ylimääräisen liman poistamiseksi. Intiassa suosittu henkilökohtaisen hygienian käytäntö, joogan opetuslapset ovat käyttäneet nenänpesumenetelmiä vuosisatojen ajan. Tämä käytäntö on äskettäin tullut länsimaisiin kulttuureihin, joissa yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita homeopaattisista terveyshoidoista.
Nenän kastelua käytetään yleensä poskionteloiden ja nenän sairauksien, kuten kylmän, heinänuhan, nenän tukkoisuuden ja nenän ja poskiontelotulehdusten hoitoon. Toiset ovat raportoineet, että tämä puhdistuskäytäntö voi auttaa flunssapotilaita tuntemaan olonsa paremmaksi.
Nenänpesulla on monia etuja, mukaan lukien vähentyneet allergiaoireet, parantuneet poskiontelot ja jopa vähemmän allergialääkitystä. Nenapesu auttaa puhdistamaan limaa poskionteloista ja poistamaan ärsyttäviä aineita, kuten pölyä, savujäämiä tai siitepölyä nenästä. Nenän kastelu poistaa myös bakteerit ja virukset nenästä ja voi vähentää nenän turvotusta, jotta ilmavirta lisääntyy.
Nenänpesutekniikoita on useita. Yksinkertaisin menetelmä on luultavasti käsitekniikka, jossa suolavettä kaadetaan kämmenelle ja haistetaan neste nenään yksi sieraimesta kerrallaan. Tätä tekniikkaa ei pidetä yhtä tehokkaana kuin muut, mutta se voidaan tehdä helposti nipistämällä. Yleisempi nenänpesumenetelmä vaatii puristuspullon. Pullo täytetään suolavedellä, asetetaan sierainta vasten ja puristetaan. Suolaisen veden tulisi nousta sieraimeen ja tulla ulos vastakkaisesta sieraimesta tai suusta.
Jotkut ihmiset haluavat käyttää vesipulloa, jossa on sinus -kastelukärki. Vesipikari täytetään suolavedellä ja asetetaan alimpaan paineeseen. Kärki työnnetään vain sieraimen sisään ja nesteen annetaan tulla ulos toisesta sieraimesta tai suusta.
Neti -ruukut ovat toinen tapa nenän pesuun. Netipannu on keraaminen kattila, joka muistuttaa paljon pientä Aladdinin lamppua. Neti -ruukut toimittavat yleensä vettä vähemmän voimalla kuin puristuspullo ja vesipikitekniikat. Astia täytetään lämpimällä suolavedellä, sitten pisteen kärki työnnetään varovasti sieraimeen. Astia kallistuu ja vedet virtaavat toisesta sieraimesta ulos ja toisesta ulos.
Toiset taas pesevät mieluummin nenäontelonsa sykkivällä kastelulaitteella. Tämä laite näyttää samanlaiselta kuin vedenpoisto ja tuottaa hallitun vesivirran. Joidenkin lääketieteellisten raporttien mukaan tasainen vedenpaine kastaa poskiontelot tehokkaammin kuin muut menetelmät.
Nenän pesu ei ole todella tuskallista, mutta se voi olla hieman epämukavaa. Riippumatta siitä, mitä tekniikkaa käytetään, hoidon tarkoitus on puhdistaa poskiontelot, ei räjäyttää. Vedenpaine ei saa koskaan olla voimakkaampi kuin suihkulähteen virtaus. Vesiliuoksen on oltava haaleaa, jotta se olisi mukavin. Pelkkä kylmä vesi saattaa ärsyttää nenän herkkiä limakalvoja. Nenänpesu saattaa kuulostaa karkealta, mutta ne, jotka käyttävät tätä henkilökohtaista hygieniakäytäntöä, ylistävät sen tehokkuutta.