Nilkka on säären ja jalkaterän välinen jalan osa. Se on nilkkaluiden ja niitä ympäröivien kudosten muodostama kokonaisuus.
Pitääkö mennä lääkäriin jos nilkka nyrjähtää?
Lääkäriin kannattaa mennä, jos nilkka on selvästi kipeä ja kipualueelle ilmestyy pullottava, kananmunan puolikkaan kokoinen mustelma. Joskus nyrjähtäneellä nilkalla pystyy jollain tavalla kävelemään mutta jalkaan ei pysty yhtään varaamaan. Tällöin ulkokehräsluussa voi olla murtuma.
Milloin nilkan kanssa lääkäriin?
Milloin hoitoon Jos venähdysvammaan liittyy huomattavaa turvotusta, ihonalaista verenvuotoa, kipua astuessa tai koputteluarkuutta luissa, on nilkka syytä tutkituttaa terveydenhuoltoalan ammattilaisella. Joissain tilanteissa nilkka saattaa tarvita fysioterapiaa kuntoutuakseen kunnolla.
Miten saada Nilkkakipu pois?
Nilkkavamman ensiavussa tärkeintä on kohoasento, lievä paine (kompressio) ja lepo. Kylmähoito heti vamman jälkeen lievittää kipua, mutta sen jatkaminen ensiavun jälkeen saattaa hidastaa paranemisprosessia. Usein vaaditaan alkuvaiheessa nilkan sivuliikkeen estävä tukiside.
Mistä johtuu nilkan turvotus?
Jalkojen ja nilkkojen turvotukselle on useita syitä, joista tavallisimmat ovat laskimoiden vajaatoiminta ja istuma- tai seisomatyö. Myös kireät vaatteet voivat aiheuttaa turvotusta, kun laskimoveri ei pääse virtaamaan vapaasti. Turvotus on naisilla miehiä yleisempää, ja hormonitoiminta vaikuttaa siihen.
Mistä johtuu nilkka kipu?
Nilkkakipu aiheutuu lähes aina nilkan tai jalkaterän kuormittumisesta väärässä asennossa. Esimerkkejä tällaisista ovat nilkan nyrjähdykset ja venähdykset, akillesjänteen tulehdustilat ja penikkatauti. Jalkaterän kiputiloja aiheuttavat esimerkiksi liika- ja vasaravarpaat.
Miten kuntouttaa nilkkaa?
Nyrjähtäneen nilkan hoidossa tärkeää ovat kylmä, kohoasento, lievä paine eli kompressio sekä lepo. Kylmähoito on sitä tehokkaampaa, mitä nopeammin se aloitetaan. Kylmähoidoksi sopii erityinen kylmäpakkaus tai esimerkiksi pyyheliinan sisään kääritty jää- tai pakastepussi.
Miten lievittää nilkka kipua?
Vamman jälkeinen akuuttivaihe kestää noin 1-3 päivää, jolloin nilkan hoidossa toteutetaan kaikille tuttua kolmen K:n periaatetta: Kylmä, Koho, Kompressio. Eli käytä nilkan alueella kylmäpussia noin 20min kerrallaan ja turvotuksen lievittämiseksi pidä jalkaa kohoasennossa.
Kauanko nilkan paraneminen kestää?
Nilkan nyrjähdyksen paraneminen voi kestää useita viikkoja, jopa puoli vuotta. Mikäli nilkan nyrjähdyksen paraneminen pitkittyy 1-2kk:sta, kannattaa hakeutua uudelleen lääkäriin selvittämään kivun tarkempaa syytä.
Mitä nilkkatuki auttaa?
Ne tarjoavat helpotusta kipuun ja turvotukseen sekä tukea ja suojaa akuutteihin vaivoihin, vammoihin ja urheiluvammoihin, kuten nyrjähdyksiin, nivelsiteiden repeämiin, nivelside-, nilkka- tai jännetulehduksiin ja plantaarifaskiittiin. Nilkkatuet auttavat jälkitilojen hoidossa, kuten leikkauksesta kuntoutumisessa.