Mikä on niskatyyny?

Niskatyyny on terapeuttinen tyyny, joka on suunniteltu vähentämään ja ehkäisemään kehon kipua unen aikana. Monet ihmiset heräävät kipuihin tai jäykään kaulan tukemattomista tyynyistä. Vaikka niskakipu johtuisi auto-onnettomuudesta, urheiluvammasta, stressistä tai ahdistuksesta, ei-tukeva tyyny voi tehdä näistä olosuhteista vieläkin tuskallisempia. Kaulatyynyt on valmistettu eri malleista ja materiaaleista tukemaan kehoa eri tavoin.

Vaahtotyyppinen niskatyyny on leveä, suorakulmainen ja paljon litteämpi kuin tyypilliset höyhen- tai vaahtotäytteiset tyynyt. Monet tyynyt ovat liian korkeita tukemaan kaulaa, koska ne venyttävät alueen lihaksia ylöspäin pois selkärangasta. Vaahtolevykaula tyynyissä on yleensä kaksi korkeutta, joten nukkuja voi valita tarpeisiinsa parhaiten tukevan puolen. Jopa ylempi reuna on paljon alempi kuin tavallisten tyynyjen, joten selkäranka on enemmän tuettu.

Jotkut ihmiset pitävät parempana lieriömäistä tai tukinmuotoista niskatyynyrullaa. Tämä tyyppi voi venyttää niskaa liian pitkälle ylöspäin joillekin ratapölkylle, mutta toisille rulla auttaa pitämään pään liikkumatta liikaa. Pään liikuttaminen liikaa unen aikana voi aiheuttaa lihaskipua tai kaulan levyn vamman.

Useimmat yökäyttöön tarkoitetut niskatyynyt on muotoiltu sivu- tai takarataajille. Vatsan nukkumisasentoja ei yleensä suositella kaulan terveydelle. Kiinteä niskatyyny, jonka keskellä on syvä sisennys, voi auttaa selällään olevia ihmisiä, jotka nukkuvat vatsallaan joskus yön aikana. Vedellä täytetyt niskatyynyt eivät ole hyvä valinta vatsan nukkujille, mutta ne voivat olla hyödyllisiä ihmisille, jotka pitävät kiinteitä tyynyjä liian kovina. Veden täyttö tukee pehmeästi ja liikkuu selkärangan ja niskalihasten sijasta eikä niitä vasten.

Pieniä vedellä täytettyjä tyynyjä, jotka sopivat kaulan ympärille, myydään yleisesti kylpyammeissa käytettäväksi. Tämäntyyppinen tyyny voi antaa kylpyammeen venytellä kylpyammeessa ja samalla helpottaa kaulaa kovasta kylpyammeesta tai kylpyhuoneen laattojen pinnoista. Jotkut kylpykaulan tyynyt ovat puhallettavia; Nämä voivat myös toimia matka- tai toimistotyynyinä. Istuessasi samassa asennossa monta tuntia lentokoneen istuimella tai työtuolissa voi aiheuttaa niskakipua. Kannettava niskatyyny voi auttaa estämään kipua tukemalla niskan levyjä ja lihaksia.