B-3-vitamiini tai niasiini on täydennys, jota lääketieteen ammattilaiset suosittelevat sen kyvystä alentaa kolesterolia ja alentaa sydänsairauksien todennäköisyyttä. Jotkut ihmiset, jotka käyttävät niasiinia, valittavat, että se saa heidät punastumaan, samankaltaisesti kuin vaihdevuosien naiset. Jotkut ihmiset eivät usko, että huuhtelu niasiini tai inositoliheksaniasinaatti toimii samalla tavalla kuin tavallinen niasiini, mutta se ei aiheuta käyttäjille huuhtelua.
Tyypillisesti saatavilla on kolme niasiinin ensisijaista muotoa: nikotiinihappo, nikotiiniamidi ja inositoliheksaniasinaatti – tai ei lainkaan huuhtelua. Vaikka niiden kemialliset koostumukset ovat hyvin samankaltaisia, huuhtelu niasiini ei eroa toisistaan, koska siinä on kuusi niasiinimolekyyliä, jotka on kiinnitetty yhteen inositolimolekyyliin. Säännöllinen niasiini on melko halpaa, mutta huuhtelusinasiinia ei silti myydä monta kertaa tavanomaisen niasiinin hintaan. Mielenkiintoista on, että monet tutkijat ja lääketieteen ammattilaiset uskovat, että niasiinin ei huuhteluversio ei toimi yhtä hyvin kuin tavallinen versio.
Monet lääkärit suosittelevat niasiinia ensimmäisenä puolustuslinjana korkeaa kolesterolia vastaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se nostaa suuren tiheyden lipoproteiinia (HDL), alentaa pienitiheyksistä lipoproteiinia (LDL), alentaa triglyseriditasoja ja vähentää sydänkohtauksen riskiä. Vaikka voisi uskoa, että mikään huuhtelu niasiini ei toimisi samalla tavalla kuin tavallinen versio, jotkut tutkijat väittävät, että se ei todellakaan auta ihmisen kolesterolitasoja ja ehkäisee sydänkohtauksia. Raportit ovat osoittaneet, että se toimi tutkimuksissa, joissa käytettiin laboratoriorottia; ei kuitenkaan ole tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että lisäaineella on positiivisia vaikutuksia ihmisiin.
Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, on tärkeää hakea apua ammattitaitoiselta lääketieteen ammattilaiselta ennen kuin aloitat säännöllisen tai huuhtelusianiinia sisältämättömän hoito -ohjelman. Jotkut lääketieteen ammattilaiset suosittelevat, että ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, jatkavat säännöllisen niasiinin käyttöä, varsinkin jos he epäilevät huuhtelun estävän niasiinin tehokkuutta.
On olemassa muutamia hyödyllisiä vihjeitä, jotka voivat vähentää huuhtelun todennäköisyyttä. Esimerkiksi jotkut ammattilaiset väittävät, että aspiriinin ottaminen ennen niasiinin ottamista vähentää huuhtelun esiintymistä. Toinen suositus on nostaa niasiinin annosta vähitellen. Ota esimerkiksi neljäsosa annoksesta aluksi. Keho sopeutuu lopulta tähän annokseen eikä tunne huuhtelua. Lisää sitten annos puoleen annoksesta. Kun keho on sopeutunut tähän määrään, annosta voidaan nostaa täyteen annokseen.