Nomofobia on äärimmäinen, usein epälooginen pelko siitä, ettei hän saa yhteyttä matkapuhelimeen tai matkapuhelimeen. Itse asiassa nimi “nomofobia” on peräisin sanojen “ei” ja sanan “mobile” kahdesta ensimmäisestä kirjaimesta sekä sanasta “fobia”. Vaikka tämä fobia on suhteellisen uusi verrattuna muihin fobioihin, sen kerrotaan vaikuttavan miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa.
Jotkut saattavat ihmetellä, onko heillä nomofobiaa. Fobiasta kärsivillä ihmisillä voi olla useita oireita. Yleensä oireet perustuvat yksilön kykyyn tai kyvyttömyyteen käyttää matkapuhelinta. Henkilö voi esimerkiksi yrittää pitää matkapuhelimensa päällä aina, riippumatta siitä, mitä muuta toimintaa hän voi harjoittaa. Hänestä saattaa tuntua, että puhelimen pitäminen värinätilassa on hyväksyttävää hiljaisuuden alueilla, kuten kirkon tai kirjaston sisällä.
Joskus henkilöllä, johon nomofobia vaikuttaa, on myös fyysisiä tai emotionaalisia oireita. Esimerkiksi ihminen voi tuntea olonsa stressaavaksi tai ahdistuneeksi, jos hän ei voi käyttää matkapuhelinta. Hän voi jopa kärsiä paniikkikohtauksesta, joka voi aiheuttaa kireyttä rinnassa, nopeaa hengitystä ja huimausta. Oireet ilmenevät tyypillisesti, kun matkapuhelimen käyttäjä joutuu sammuttamaan puhelimen tai kun hän menettää matkapuhelinverkon. Usein henkilö murehtii loputtomista mahdollisuuksista, mitä vahinkoa hänen läheisilleen voi tapahtua, kun hän ei ole yhteydessä.
On olemassa joitain tapoja hoitaa nomofobian oireita. Yleensä monet hoitomenetelmät on suunnattu antamaan nomofobiaa sairastavalle enemmän mielenrauhaa. Harvat hoitomenetelmät on suunnattu varsinaisen fobian hoitoon.
Joissakin tapauksissa hoitoon kuuluu muiden vaiheiden selvittäminen, jotka voidaan tehdä, jos matkapuhelimen tai matkapuhelimen yhteys katoaa. Voidaan esimerkiksi suositella, että sinulla on puhelukortti, jota voidaan käyttää maksullisessa puhelimessa. Lisäksi henkilön voi olla hyödyllistä antaa ystäville ja perheelle luettelo puhelinnumeroista, kuten puhelinnumeroista töihin, hotelleista lomalla tai jopa ravintoloista illallisille. Tämän seurauksena henkilö voi tuntea enemmän mielenrauhaa tietäessään, että häneen voidaan ottaa yhteyttä, jos häntä tarvitaan määränpäässään.
Joskus vakavimmissa tapauksissa nomofobiaa sairastava henkilö saattaa hakea hoitoa. Terapeutti voi laatia suunnitelman, jolla vieroitetaan henkilö pois hänen tarpeestaan pitää jatkuvasti yhteyttä matkapuhelimeen. Hän voi myös antaa yksittäisille viitteitä estääkseen liiallisen riippuvuuden matkapuhelimesta jokapäiväisessä elämässä.