Kuten miehillä, naisten normaali verenpaine on 120/80 tai “120 yli 80”. Naisilla on samat riskitekijät, jotka vaikuttavat myös miehiin, kuten ruokavalio ja liikunnan puute. Lisäksi naisten on ehkä kohdattava sukupuolikohtaisia kysymyksiä, kuten raskaus, ehkäisy ja vaihdevuodet.
Verenpaine mittaa veren voimaa verisuonten seinämiin. Verenpaineen mittaamisen vakiomuoto on itse asiassa kaksi lukemaa, mitattuna milligrammoina elohopeaa (mm/Hg). Ensimmäinen numero, systolinen verenpaine, mittaa paineen pulssin aikana. Diastolinen verenpaine, sykkeen välinen paine, on toinen numero.
Normaali verenpaine naisilla on 120/80. Tässä tapauksessa “normaali” ei tarkoita “tyypillistä” tai “keskimääräistä”, vaan terveellistä ihannetta. Korkea verenpaine on ilmeisempi riski, mutta kun paine poikkeaa tästä ihanteesta, joko liian korkea tai liian matala, seurauksena voi olla vakavia seurauksia.
Tiettyjen riskitekijöiden välttäminen voi edistää naisten normaalia verenpainetta ja vähentää korkean tai matalan verenpaineen riskiä. Tupakointi, alkoholi, liikalihavuus ja runsaasti natriumia tai kolesterolia sisältävät ruokavaliot voivat kaikki vaikuttaa korkeaan verenpaineeseen, ja näiden tekijöiden poistaminen auttaa alentamaan verenpainetta. Säännöllinen liikunta on toinen tärkeä askel normaalin verenpaineen ylläpitämisessä.
Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa naisten normaaliin verenpaineeseen. Joillakin naisilla verenpaine voi nousta suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käytön aikana. Tekijät, kuten sukututkimus ja paino, saattavat lisätä tätä kasvua. Näitä tabletteja käyttäville naisille suositellaan säännöllistä verenpaineen seurantaa, ja mahdolliset kysymykset tai huolenaiheet on käännettävä lääkärin puoleen.
Raskaus voi myös aiheuttaa verenpaineen nousun. Korkean verenpaineen hoitoon joutuvien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa, jos epäillään raskautta. Jotkut hoidot voivat vaikuttaa sikiöön, ja reseptejä on ehkä muutettava. Lääkäri voi myös suositella muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan verenpaineen hallitsemiseksi.
Raskauden aikana myös naisten normaali verenpaine voi laskea ja aiheuttaa alhaisen verenpaineen. Naiset voivat kokea huimausta, väsymystä, masennusta, pahoinvointia tai heikkoutta, ja kun nämä oireet ovat läsnä, käynti lääkärissä on paikallaan. Lääkäri suosittelee todennäköisesti muutoksia ruokavalioon, runsaasti nestettä ja kevyttä liikuntaa.
Naisten vaihdevuodet saattavat myös häiritä normaalia verenpainetta. Myöhempään elämään asti miehillä on todennäköisemmin korkea verenpaine kuin naisilla, mutta yli 65 -vuotiaat naiset ovat itse asiassa todennäköisemmin korkeita verenpaineita kuin miehet. Vaihdevuosien jälkeen naisen verenpaine voi nousta jopa 5 mm/Hg hormonaalisten muutosten vuoksi.