Keho tarvitsee valtavan määrän happea liikunnan aikana, joten monet juoksijat yrittävät kehittää parhaan hengitystekniikan juoksuun, joka maksimoi hapen saannin verenkierron ja kehon toiminnan stimuloimiseksi. Valitettavasti ei ole yhtä hengitystekniikkaa juoksemiseen, joka olisi paras kaikille, joten on kokeiltava useita tekniikoita ennen kuin löydetään se, joka sopii parhaiten yksittäiselle juoksijalle. Yleinen ajatus kuitenkin pysyy samana: on tärkeää maksimoida saanti suun ja nenän kautta, jos mahdollista, ja on parasta hengittää pallealla rinnan sijaan.
Yleisesti käytetty juoksuhengitystekniikka sisältää hapen ottamisen sekä nenään että suuhun ja kalvon laajentumisen ja supistumisen sekä sisään- että uloshengityksen kanssa. Monet juoksijat pyrkivät hengittämään joko suusta tai nenästä, ei molempien kautta, ja ne täyttävät keuhkot rinnassa. Kun tämä tapahtuu, rintakehä laajenee ja supistuu, mikä johtaa lihasten jännitykseen selässä ja hartioissa; kylkiluut rajoittavat myös keuhkojen laajentumista, mikä tarkoittaa, että niihin pääsee vähemmän ilmaa. Tällaisten ongelmien torjumiseksi on kehitettävä juoksuhengitystekniikka, jonka avulla juoksija voi täyttää keuhkot mahdollisimman paljon. Kalvo laajenee, kun näin tapahtuu; useimmat ihmiset huomaavat tämän vatsan laajentuessa.
Poljinnopeus, jolla hengitetään sisään ja ulos, auttaa myös kehittämään hyvän hengitystekniikan juoksuun. Juoksutahdissa monet juoksijat suosivat 3: 2 -suhdetta, mikä tarkoittaa, että kolme askelta eteenpäin juoksija hengittää sisään ja sitten kaksi askelta eteenpäin hengittää ulos. Tätä suhdetta voidaan säätää, jos juoksija juoksee nopeammin kuin lenkki tai sprintti – juoksijat palaavat usein 2: 1 -suhteeseen tällaisissa tilanteissa – mutta hengitysprosessin hidastamisen edut saattavat tuntua heti paremman lihaksen muodossa toiminta, vähemmän sydän- ja verisuonistressiä ja mukavampi hengitysmuoto.
Muut juoksijat käyttävät juoksuun hengitystekniikkaa, joka käyttää 2: 2 -suhdetta. Tämä tarkoittaa, että juoksija hengittää kaksi askelta ja hengittää kaksi askelta. Tämä on hyvä tekniikka juoksemaan pitkiä matkoja tai suuremmilla nopeuksilla kuin lenkki, ja se on yhdistettävä ilmanottoon sekä nenän että suun kautta.