Osteoporoosi iskee ihmisiä heikentämällä luita ja aiheuttaen vakavia murtumia erityisesti vanhuksilla. Tämä “huokoinen luusairaus” johtuu kalsiumin puutteesta, mikä tekee luista hauraita ja helpommin murtuvia. Tämä tila, joka yleensä vaivaa yli 50-vuotiaita, voidaan estää tai parantaa vitamiinipitoisella ruokavaliolla, liikunnalla ja asianmukaisella hoidolla.
Koska luunmurtumat herkillä alueilla, kuten lonkassa ja selkärangassa, ovat niin vahingollisia ja kalliita, meidän kaikkien tulisi huolehtia osteoporoosiriskimme vähentämisestä. Jotkut tekijät eivät ole hallinnassamme. Naiset kärsivät enemmän kuin miehet ja valkoiset ja aasialaiset enemmän kuin latinot ja mustat genetiikan takia. Myös jotkut lääkkeet häiritsevät luuston terveyttä, joten joidenkin sairauksien hoidossa olevat ovat alttiita osteoporoosille. Kuitenkin runsaasti kalsiumia ja D -vitamiinia sisältävä ruokavalio, jossa on paljon ulkoilua, edistää terveitä luita. Kalsiumia löytyy luonnostaan kalasta, tofusta, maitotuotteista ja tummanvihreistä vihanneksista. Päivittäinen lisäravinne varmistaa, että saanti vastaa ravitsemusvaatimuksiin.
Kunnes olemme noin 30 -vuotiaita, luumme ovat erittäin vahvoja, kasvavat ja joustavat. Tämä johtuu siitä, että korvaamme enemmän luukudosta kuin otamme pois resorptioprosessissa. Meillä on runsaasti kalsiumia lujuudelle ja kollageenia joustavuudelle. Keski -iässä kehomme häviää taistelun resorptiota vastaan, ja luun uusiminen alkaa heikentää kudosta.
Reumatologi voi diagnosoida osteoporoosin tässä vaiheessa. He ottavat erityisen röntgenkuvan mitataksesi BMD: si, luun mineraalitiheyden. Yli -1 T -piste tarkoittaa terveitä luita; -1 –2.5 tarkoittaa, että sinulla on riski sairastua; alle -2.5 pistemäärä osoittaa osteoporoosia.
Osteoporoosin aiheuttamien taukojen aiheuttamat vauriot sisältävät pitkäaikaisen sairaalahoidon, liikkuvuuden heikkenemisen tai pysyvän vamman. Selkä, lonkat ja ranteet murtuvat todennäköisimmin, kun ne menettävät massaa ja muuttuvat hauraiksi. Koska osteoporoosia ei useinkaan diagnosoida ennen luunmurtumaa, sitä kutsutaan joskus ”hiljaiseksi varkaaksi”. Diagnoosin jälkeen on erittäin tärkeää välttää riskialttiita toimintoja, jotka voivat aiheuttaa putoamisen. Myös lääkitystä voidaan määrätä heikentävän luukudoksen pysäyttämiseksi.