Overdoor -vetolla tarkoitetaan käytäntöä asettaa itsensä vetoon laitteella, joka tarttuu oven päälle. Veto on käytäntö, jossa selkärangan annetaan venyä ja lievittää siten painetta selkärankaan ja sitä ympäröiviin lihaksiin. Monet ihmiset käyttävät overdoor -vetoa lievittääkseen kroonista selkäkipua, vaikka se on tehtävä oikein turvallisuuden ylläpitämiseksi. Erityisesti suunnitellut valjaat on yleensä kääritty pään ympärille ja leuan alle, jolloin käyttäjä voi levätä ruumiinpainonsa valjaisiin. Tämä mahdollistaa muun kehon roikkumisen ja selkärangan venymisen.
Useimpien overdoor -vetopakettien mukana tulee pään ympärille sopiva valjaat sekä oven yläosaan kiinnitettävä kiinnitysjärjestelmä. Käyttäjä voi sitten kiinnittää järjestelmän lujasti oven yläosaan, kiinnittää valjaat kiinnitysjärjestelmään ja ripustaa rungon koko laitteesta. Ajatuksena on antaa kehon painon venyttää selkärankaa luonnollisesti, mikä lievittää painetta lihaksiin ja hermoihin koko selässä. Monet ihmiset, jotka kärsivät selkärangan puristukseen liittyvistä tiloista, käyttävät säännöllisesti yli -vetoa venyttääkseen selkärankaa, mikä voi lyhentää normaalin päivän aikana fyysisestä aktiivisuudesta riippumatta.
On tärkeää ostaa erityisesti suunniteltu ovien vetopakkaus sen sijaan, että yritettäisiin tehdä vetoa kotona ilman asianmukaisia laitteita. Laitteiden käyttäminen, joita ei ole suunniteltu vetämiseen ulkona, voi johtaa vammoihin tai jopa kuolemaan, joten on välttämätöntä käyttää järjestelmää, joka on erityisesti suunniteltu tukemaan kehoa tämän toiminnan aikana. Köyden tai muiden hihnojen käyttö voi johtaa tukehtumiseen, ja materiaalien käyttö, joita ei ole suunniteltu kestämään kehon painoa, voi aiheuttaa rikkoutumisen, joka voi aiheuttaa putoamisen.
Jotkut vetoyksiköt käyttävät pussia, joka voidaan täyttää vedellä vastapainon aikaansaamiseksi. Tämän ansiosta käyttäjä voi yksinkertaisesti istua tuolilla valjaat päänsä ympärillä. Vesipussi vetää alaspäin vaijerilla tai köydellä, joka on kiinnitetty hihnapyöräjärjestelmään. Kaapelia alaspäin vetävän pussin paino puolestaan vetää valjaita ylöspäin ja tarjoaa näin pitoa. Valjaiden vetovoima riippuu siitä, kuinka paljon vettä kaadetaan pussiin. Käyttäjien tulee neuvotella lääkärin kanssa selvittääkseen, kuinka paljon painoa hänen tulisi käyttää ja kuinka kauan.