Ovulaatiomenetelmä on perhesuunnittelumenetelmä, jossa nainen tarkkailee kohdunkaulan liman aikaa ja sakeutta määrittääkseen, milloin hän ovuloi. Kun hän tietää, onko hän ovulaatiossa vai ei, hän voi käyttää tätä menetelmää yrittääkseen lapsen raskautta tai ei. Tästä syystä ovulaatiomenetelmä on sekä ehkäisymenetelmä että tapa tulla raskaaksi.
Kun nainen ovuloi tai aikoo ovuloida, kohdunkaulan lima muuttuu kirkkaaksi, liukkaaksi muutaman päivän ajan. Ennen tätä muutosta kohdunkaulan lima ohenee hieman, mutta tämän määrittäminen voi olla vaikeampaa. Useimmat naiset voivat helposti havaita nämä muutokset, kun he tietävät, mitä etsiä.
Kohdunkaulan liman muutosten tarkka tarkkailu on ainoa tapa käyttää ovulaatiomenetelmää, ja on tärkeää olla valppaana. Jos joku käyttää ovulaatiomenetelmää raskauden ehkäisemiseksi, yhdynnän tulisi lopettaa heti, kun havaitaan muutoksia, ja sen pitäisi jatkua vasta noin kaksi päivää sen jälkeen, kun kaikki on palautunut normaaliksi. Tämä menetelmä yhdistetään toisinaan peruslämpötila -menetelmään, jossa lämpötila mitataan joka päivä heti heräämisen jälkeen.
Muista, että ovulaatiota ehkäisymenetelmää saavat käyttää vain ihmiset, jotka ovat sitoutuneita, yksiavioisia suhteita. Toisin kuin kondomit, se ei tietenkään suojaa sukupuolitaudeilta, ja vaikka se on suhteellisen tehokas ehkäisymenetelmä, se ei ole idioottivarma. Mahdollisuus raskauteen on edelleen olemassa, jos käytetään vain ovulaation seurantaa syntyvyyden hallintaan, koska on mahdollista tulla raskaaksi, vaikka harrastetaan seksiä muutama päivä ennen ovulaation alkamista.
Ovulaatiomenetelmä on kuitenkin erittäin tehokas hedelmällisyysmenetelmä. Naisella, joka harrastaa seksiä ovulaation aikana, on suurimmat mahdollisuudet tulla raskaaksi, koska tämä on kuukausi, jolloin hän on hedelmällisin. Tämäkin menetelmä voi toimia hyvin myös yhdistettynä kehon lämpötilamenetelmään. Ne parit, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan ovulaatiomenetelmää joko syntyvyyden ehkäisemiseksi tai raskautta yrittäessään, saattavat haluta keskustella siitä lääkärin kanssa. Lääkäri voi antaa vielä tarkemman ohjeen kohdunkaulan liman ja kehon muutosten seurantaan, mikä voi auttaa lisäämään tehokkuutta tätä menetelmää käytettäessä.