Painoharjoitteluvyö on suuri, paksu vyö, joka on yleensä valmistettu nahasta. Se tukee alaselkää raskaan painon aikana. Ne ovat yleisiä raskaiden ja voimanostimien keskuudessa, koska ne tukevat alaselkää nostojen aikana, jotka aiheuttavat paljon rasitusta tällä alueella. Painonnostojen lisäksi monet työntekijät, jotka tekevät paljon raskaita nostoja, käyttävät myös painovoimaharjoitteluvyöhön lisätukea. Nämä hihnat ovat usein kapeampia edestä ja leveämpiä takaa, jotta ne eivät rasita monimutkaisia nostoja yrittävää henkilöä, vaikka jotkut ovat leveydeltään koko matkan.
Painovoimaharjoitteluvyöllä on kolme ensisijaista hyötyä. Ensinnäkin ne lisäävät vatsan alueen painetta, ja tämä paine tukee selkärangan alaosaa. Tämän seurauksena vakautuslihasten ei tarvitse työskennellä niin kovasti, että selkä pysyy suorana. Tämän hyödyn maksimoimiseksi jotkut painonnostajat käyttävät painonnostohihnaa taaksepäin; leveämpi puoli vatsaa vasten vyö painaa enemmän vatsaa ja lisää siten sen hyötyä käyttäjälle.
Toinen painovoimaharjoittelun etu on nostajan sivujen tuki, mikä vähentää mahdollisuutta vääntyä tai taivuttaa väärin erityisen raskaiden nostojen aikana. Auttaen pitämään selän suorina, painonnostohihna vähentää selän hyperpidennyksen mahdollisuutta. Tämä hyöty on suurin vyöhön, joka on koko leveydeltään sama.
Painovoimaharjoittelun kolmas etu on se, että se saa käyttäjän tuntemaan paremmin alaselän hissin aikana. Raskaan vyön tuntuessa lannerangan alueella nostajilla on taipumus keskittyä enemmän oikean muodon säilyttämiseen nostamisen aikana, etenkin selän pitämiseksi oikeassa linjassa. Tämä vähentää loukkaantumisriskiä, koska suurin osa painonnostovammoista johtuu virheellisestä muodosta.
Kaikista näistä eduista huolimatta monet terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että painovoimaharjoitteluvyö voi olla haitallista nostajalle. He väittävät, että vähentämällä alaselän vakautuslihasten rasitusta nämä lihakset eivät saa niin paljon hyötyä nostoista kuin muuten. Tämän seurauksena vakaajalihakset eivät ole aina tarpeeksi vahvoja tarjoamaan riittävää tukea, kun nostaja ei käytä hihnaa. On myös huolestuttavaa, että jos vyö on kireällä, ja sen on oltava täysi hyöty, se voi aiheuttaa verenkiertohäiriöitä ja nostaa verenpainetta. Tästä syystä on suositeltavaa, että nostajat käyttävät hihnoja vain nostettaessa erittäin raskaita painoja ja vain harjoituksia, jotka rasittavat merkittävästi alaselkää.