Mikä on parantava jooga?

Parantava jooga on mitä tahansa joogaharjoitusta, jonka tarkoituksena on helpottaa tai tukea kehon ja/tai mielen palautumista terveyteen. Joogakouluja on monia erilaisia, ja kunkin tekniikoita voidaan käyttää parantamismenetelminä. Joogaopettajat kehittävät usein parantavaa joogaa käsitteleviä kursseja, jotka johtavat harjoittajia useiden asentojen avulla, joiden tarkoituksena on korjata yleisiä terveysongelmia.

Terapeuttiset joogaharjoitukset voivat auttaa kehoa korjaamaan ja käynnistämään synnynnäiset itsekorjautumisprosessit. Harjoitukset voidaan tehdä yksin tai yhdessä muiden valtavirran tai vaihtoehtoisten hoitojen kanssa, riippuen tilasta ja lääkärin mieltymyksistä. Oireita, joita parantava jooga usein parantaa, ovat riippuvuudet, astma ja ihosairaudet.

Tämä parantava harjoitusmenetelmä voi hyödyttää myös mieltä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga hidastaa sykettä, rentouttaa mieltä, alentaa verenpainetta ja säätelee aivojen toimintaa. Parantavan joogahoidon pitkän aikavälin vaikutukset ovat runsaat; niihin sisältyy stressi- ja ahdistustasojen väheneminen sekä aivojen terveempi toiminta.

Joogan käyttäminen parantamiseen edellyttää oikeiden asentojen ja asentojen tunnistamista, jotka toimivat yhdessä harjoittajan erityisen tilan kanssa. Esimerkiksi, jos harjoittelija kamppailee suuren ahdistuksen kanssa, rentouttavampia asentoja, kuten ruumiinasentoa, voidaan käyttää suureksi hyödyksi. Jos henkilöllä on alaselän ongelmia, asennot, jotka käsittelevät aluetta joko suoraan tai epäsuorasti, voivat auttaa vapauttamaan jännitystä, antamaan veren virrata vapaammin ja tuomaan henkisen tietoisuuden kärsivälle alueelle.

Parantavaa joogaa pidetään enimmäkseen hoitona harjoittajan yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. Sekä jooga- että lääketieteellisissä yhteisöissä kehoa pidetään laajana toisiinsa kytkeytyvänä järjestelmien verkostona. Jooga -asennot parantamiseen pyrkivät kunnioittamaan tätä näkökulmaa ja kannustavat joogan käyttöä harjoittajan yleiseen terveyteen.

Joogakirjoja ja -kursseja on kuitenkin suunnattu tiettyihin olosuhteisiin. Nämä resurssit keskittyvät edelleen koko kehoon, mutta opetetut asennot keskittyvät tunnistetun tilan parantamiseen. Harjoittajat voivat usein löytää parantavaa joogaopetusta erilaisiin olosuhteisiin, kuten masennukseen, raskauteen ja skolioosiin.
Perinteisesti parantavan joogan liikkeet kulkevat käsi kädessä muiden vaihtoehtoisten paranemismenetelmien kanssa. Hiljainen meditaatio on tärkeä osa oikeaa joogaharjoitusta, ja mielen ja tietoisuuden keskittäminen on osoittanut tuovan suurta hyötyä sekä keholle että mielelle. Muita parannusmenetelmiä, joita käytetään joogan kanssa, voivat olla visualisointiharjoitukset, tietoiset hengitystekniikat ja ohjatut, opettajan johtamat meditaatiot.