Jalkojen kipu ja kouristukset ovat melko yleisiä eivätkä yleensä ole vakavia, mutta ne eivät myöskään yleensä ole nautittavia. Paras hoito heille sisältää hierontaa, lämpöhoitoa ja kipua lievittäviä lääkkeitä sekä harjoituksia, joilla vähennetään toistumisen mahdollisuutta. Henkilö voi yleensä hoitaa itseään, mutta niiden, jotka kärsivät säännöllisesti jalkakrampeista, tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Monilla ihmisillä on ollut kokemusta herätä keskellä yötä tuskallisen vasikakivun kanssa, ja kun sellainen charley -hevonen iskee, ensimmäinen taipumus on yleensä yrittää suoristaa jalka ja hieroa kipua aiheuttavaa lihaksia. Tämä vaistomainen reaktio on itse asiassa paras tapa lievittää jalkojen kouristuksia, ja lämpimän lämmitystyynyn levittäminen tuskalliselle alueelle on myös tehokasta välitöntä helpotusta varten. Jos kipu jatkuu, henkilö voi ottaa kipulääkettä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia helpottaakseen kipua.
Jos kipu ja kouristukset jaloissa ovat harvinaisia, sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin hoitaa niitä, kun niitä ilmenee, mutta jos henkilö kärsii tästä tilasta usein, on olemassa useita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat auttaa vähentämään niiden esiintymistiheyttä ja vakavuus. Kuivuminen on yleinen syy yöllisiin jalkakramppeihin, joten sairastunut voi huomata, että päivittäisen juomaveden määrän lisääminen saattaa riittää ratkaisemaan ongelman. Alkoholi voi aiheuttaa nestehukkaa, joten sen käytön rajoittamista suositellaan.
Kalsiumin ja/tai magnesiumin puute voi myös aiheuttaa vasikan kipua, joten henkilön, jolla on usein jalkakramppeja tai charley -hevosia, tulisi syödä näitä kahta mineraalia sisältäviä elintarvikkeita nähdäkseen, huolehtiko tämä ongelmasta. Maito, parsakaali, pähkinät ja pavut sisältävät runsaasti kalsiumia ja magnesiumia. Molempia ravintoaineita sisältävän päivittäisen ravintolisän lisääminen on hyvä tapa varmistaa, että yksilö saa tarpeeksi näitä tärkeitä mineraaleja.
Kaliumin puute voi myös aiheuttaa lihaskramppeja. Kuten muidenkin kivennäisaineiden kohdalla, lisäämällä kaliumia ruokavalioon voi usein auttaa estämään kouristuksia. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kaliumia, ovat banaanit, appelsiinit, tomaatit, parsakaali ja viinirypäleet.
Liikunnan puute voi myös edistää jalkojen kipua ja kouristuksia, joten säännöllinen venyttely ja liike voivat auttaa. Seisten hieman pohjan etäisyydellä seinästä ja nojaamalla eteenpäin käsivarret ojennettuina, kunnes kämmenet ovat seinää vasten, voi venyttää vasikan lihaksia. Toinen harjoitus on seistä portailla toisella kädellä kaiteella tasapainon saavuttamiseksi ja kantapäät riippuvat askeleesta ja nostaa ja laskea kantapäät. Nämä ovat erinomaisia harjoituksia vasikan lihasten venyttämiseen ja vahvistamiseen.
Jalkakramppeja ei pidä sekoittaa levottoman jalan oireyhtymään, jolle on tunnusomaista ryömintä tunne jaloissa. Jos yleiset hoidot eivät auta kouristusten lievittämiseen tai jos niitä esiintyy usein, potilaan tulee neuvotella lääkärin kanssa, joka voi määrittää, onko taustalla vakavampi sairaus.