Pahanhajuinen hengitys tai halitoosi voi johtua useista taustalla olevista tekijöistä. Tästä syystä on vaikea määrittää ehdottomasti parasta pahanhajuisen hengityksen parannuskeinoa. Voit kokeilla useita erilaisia menetelmiä, mutta yksinkertaisin paikka aloittaa on varmistaa, että suu on puhdas. Plakki ja bakteerit suussa vaikuttavat suuresti pahanhajuiseen hengitykseen, joten harjaus ja hammaslanka XNUMX-XNUMX kertaa päivässä on yksi parhaista tavoista estää pahanhajuinen hengitys.
Pahanhajuinen hengitys johtuu yleensä pistävien elintarvikkeiden, kuten sipulin tai valkosipulin, syömisestä. Tupakka, kahvi ja alkoholi ovat myös suuria tekijöitä. Elintarvikkeiden lisäksi pahanhajuinen hengitys voi johtua bakteereista, jotka kerääntyvät kielelle, jotka voivat antaa kielelle valkoisen ulkonäön, tai kroonisesta suun kuivumisesta. Ruokavaliota rajoittavat ruokavaliot, erityisesti vähähiilihydraattiset ruokavaliot, voivat myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Lisäksi sairaudet voivat aiheuttaa epämiellyttävän hengityksen hajua, mukaan lukien muun muassa ientaudit, diabetes, ruoansulatuskanavan sairaudet sekä poskiontelo- ja hengitystieinfektiot.
Paras pahanhajuinen hengityshoito sipulien ja valkosipulin syömiseen on yksinkertaisesti aika; heidän on päästävä ulos järjestelmästä. Muussa tapauksessa hampaiden harjaus ja hammaslanka heti aterian jälkeen mahdollisten ruokahiukkasten poistamiseksi on nopein parannuskeino pahanhajuisesta hengityksestä. Jos harjaaminen ei ole mahdollista, huuhtele suu vähintään vedellä. Lisäksi joitain luonnollisia pahanhajuisia hengityshoitoja ovat pureskella viherminttua, persiljanoksaa tai jopa porkkanaa. Tavallisen jogurtin säännöllinen syöminen voi myös parantaa pahanhajuista hengitystä.
Toinen tehokas pahanhajuinen hengityshoito on kielen kaavin. Nämä työkalut poistavat valkeat bakteerit, jotka kertyvät kielelle, ja voivat parantaa merkittävästi pahanhajuista hengitystä. Kielen hellävarainen harjaus hammasharjalla toimii myös. Jotkut suosittelevat suun säännöllistä huuhtelua vetyperoksidilla, mutta älä niele sitä.
Vaikka suuvesi voi olla tehokas pahanhajuista hengitystä vastaan, on tärkeää olla käyttämättä sitä liian usein. Alkoholipohjaista suuvettä ei saa koskaan käyttää useammin kuin kerran tai kaksi päivässä, koska se tappaa myös kaikki “hyvät” bakteerit suussa ja voi aiheuttaa halitoosia aiheuttavien bakteerien lisääntymisen. Kuiva suu voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, joten on tärkeää juoda riittävästi vettä koko päivän ajan kuivumisen estämiseksi. Krooninen suun kuivuminen tunnetaan kserostomiana, ja se voi johtua erilaisista lääkkeistä. Jos pahanhajuinen hengitys on jatkuvaa ja selittämätöntä, käynti lääkärillä voi olla sulkea pois kaikki sairaudet ja löytää tehokas pahanhajuinen lääke.