Paras kävelyasento on sellainen, jossa keho pidetään tasapainossa, suhteellisen suorassa asennossa, jossa selkäranka ei ole kaareva liian pitkälle eteen- tai taaksepäin. On tärkeää seurata koko kehoa kävellessä. Varmista, että leuka on ylhäällä, hartiat ovat rentoina, selkäranka on suora ja jalat iskevät ensin maahan kantapäällä ja sitten rullaavat kohti varpaita. Oikean neutraalin kävelyasennon säilyttäminen auttaa estämään vammoja ja varmistamaan, että harjoituksesta saadaan mahdollisimman paljon fyysistä kuntoa.
Ihmiset ajattelevat usein, että täydellisen kävelyasennon saamiseksi selkärangan tulisi olla suorassa. Tämä ei ole totta; itse asiassa neutraalimpi asento, joka sallii pieniä mutkia selkärangassa, on itse asiassa parempi keholle. Ihannetapauksessa korvien, hartioiden ja lantion tulisi pysyä suhteellisen suorassa linjassa kävellessä, mutta alaselässä voi olla pieni sisäänpäin suuntautuva kaarevuus. On kuitenkin tärkeää olla taipumatta taakse- tai eteenpäin, kun yrität säilyttää oikean asennon; selkärankaa ei tarvitse pakottaa täysin suoraan linjaan. Hieman vatsalihasten kiristäminen ja hännän luukuttaminen alle auttavat vatsalihaksia kävelemään ja parantavat ryhtiä jokapäiväisessä elämässä, ei vain harjoittelun aikana.
Ihanteellisessa kävelyasennossa ei pitäisi katsoa maahan, mikä voi venyttää niskan takaosaa ja aiheuttaa kipua. Pidä sen sijaan rinta nostettuna, leuka ylös ja silmät eteenpäin. Koukista olkapäitä säännöllisesti varmistaaksesi, ettei siellä ole kireyttä. Monet ihmiset huomaavat, että käsivarsien taivuttaminen kyynärpäissä ja heiluttaminen jokaisella askeleella auttaa käyttämään käsiä ja auttaa heitä säilyttämään oikean asennon. Ei ole suositeltavaa kantaa käsipainoja, jotka voivat venyttää käsivarsien jänteitä.
Lopuksi, askel on tärkeä myös hyvän kävelyasennon ylläpitämisessä. Askelpituuden tulisi olla luonnollinen; on parempi ottaa lyhyempiä, nopeampia askeleita kuin yrittää ottaa suuria askeleita ja mahdollisesti vetää lihaksia ja asettaa selkäranka luonnotonta kulmaa. Kantapään tulee osua maahan ja sitten rullata varpaaseen jokaisessa vaiheessa. On tärkeää käyttää hyviä, tukevia kävelykenkiä hyvän kävelyasennon ylläpitämiseksi ja estää jalkojen vierimistä toiselle tai toiselle.